移动端
免费问医生
日常必备简单瘦腿动作轻松瘦腿。
Step1
双手并拢，尽量向前伸直，上半身和下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身体成为直线。
Step2
坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身靠近大腿。运动时，腿和上半身保持伸直。
Step3
抬起脚，伸直脚背，向前伸直，与地面保持90度。然后钩住脚背，感觉整个腿都拉了起来。
Step4
站直双手扶在腰部(或墙壁)，然后慢慢向对方垫脚，直到高点可以支撑，然后才回落。下半身会有明显的拉伸感。
【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
