要减肥，必须知道自己属于哪种肥胖

肥胖可以根据不同的原因分为多种类型。首先要认清自己是什么样的肥胖，找到合适的减肥方法。以下是如何根据体质对症下药的建议。

单纯性肥胖：一、单纯性肥胖：

1、体质性肥胖

原因：先天性。体内物质代谢缓慢，物质合成速度大于分解速度。

现象:脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥。

建议：选择有氧运动进行锻炼。

2、获得性肥胖

原因:是饮食过量造成的。食物中有许多甜食、油腻食物和脂肪分布在躯干中。

现象:脂肪细胞大，但数量不增加。肥胖体质，一捏肉松垮垮，不紧。

建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

二、病理性肥胖

1、柯兴综合症

原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。

现象：面部、颈部和身体肥大，但四肢脂肪不多。

建议:可以用中药减肥茶调节。

2、胰源性

原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，脂肪分解减少，合成增加。

现象：全身肥胖。

建议：调整日常饮食，加强锻炼，提高代谢率。

3、性功能降低

原因:脑性肥胖伴有性功能丧失或性欲丧失。

现象：乳房、下腹、附近肥胖。

建议：加强锻炼是首要手段。

4、垂体性

原因：垂体病变，导致垂体前叶分泌过多的生长激素。

现象：全身骨骼、软组织、内脏增生和肥大。骨骼大，胃肌突出。

建议：饮食以清淡为主，加强锻炼。

5、甲状腺功能减退

原因：甲状腺功能减退。

现象：肥胖和粘液水肿。腿部经常肿胀。

建议:可以用中药调节，不要吃太多盐，多吃利水食品。

6、药源性

原因：由肾上腺皮质激素类药物引起的药物。

现象：服药一段时间后肥胖，如部分过敏性疾病、类风湿病、哮喘患者。

建议：生活要有规律，注重生活质量，加强日常锻炼。

7、皮下肥胖

特点：脂肪主要分布在腹部、臀部和大腿的皮下组织中。

建议：多动，少吃，尤其是少吃含脂肪的油腻食物。

8、内脏脂肪

特点:腹腔内腹膜主要分布脂肪。腰部和腹部有很多脂肪。

建议:每天早上喝一杯加盐的温开水，清毒排便，多吃水果蔬菜。