如何远离肥胖

危害一：循环系统

肥胖对心血管系统危害大。肥胖者容易患高血压，因为肥胖者的血管壁容易堆积脂肪，血管外也被脂肪包围压迫，导致血流阻力增大，血管不畅，血管壁弹性差，终导致高血压。此外，肥胖者血清胰岛素含量的增加会促进钠的再吸收和交感神经张力的增加，从而诱发高血压。肥胖患者的血液循环需求增加，心脏输出增加，无疑增加了心脏的负担；同时，心脏本身内外脂肪沉着，容易导致心肌劳损，终导致左心衰竭。

危害二：呼吸系统

肥胖会危及人们的呼吸。当人们的体重增加时，肺必须向人体输送更多的氧气，但肺不会因为体重增加而相应增加。此外，下腹部脂肪也会限制肺的呼吸活动。肥胖患者常出现睡眠窒息综合征，表现为肺高压和低氧血症，容易导致呼吸衰竭、心力衰竭，甚至危及生命。

危害三：内分泌系统

肥胖可促进高脂血症和糖尿病的发生，糖尿病会导致心血管系统的动脉硬化和微血管病变。动脉樱花可引起冠心病、脑血管疾病；心脏微血管疾病可引起心肌广泛性坏死、心律失常、心力衰竭，甚至心源性休克和猝死。糖尿病肾病主要是肾小球微血管疾病、肾动脉硬化和急性、慢性肾盂肾炎。糖尿病视网膜病变是糖尿病失明的主要原因。

危害4：泌尿系统

肥胖患者常伴有其他代谢性疾病。例如，肾脏的变化通常是肾小球过滤率和肾血流量的增加，肾小球肥大。1974年，Weisinger首次报告1例重症肥胖患者合并肾病蛋白尿。从那时起，人们将肥胖与肾小球肥大和局灶肾小球硬化相关的肾病（ORG）。体重过重，容易伤肾，因为肾病的两个原因是糖尿病和高血压都与肥胖有关。

危害五：生殖系统

肥胖患者常伴有肥胖性生殖无能综合征或肥胖性官退化。生殖激素容易溶解在脂肪中，生殖激素溶解并储存在过度沉着的身体脂肪中。肥胖男性血液睾酮低，雌激素高(比正常男性高1倍以上)。原因是体脂的增加会使雄激素更多地转化为雌激素，而后者会抑制垂体促性腺激素的分泌，从而减少睾酮的分泌，从而不同程度地降低男性的阳刚之气和性功能。男性肥胖患者多有阳痿或少精症。女性肥胖者的性欲普遍较低，这也与体内雄激素水平较低有关。此外，肥胖对卵巢功能有明显影响，表现为卵泡发育异常、发育不良等。肥胖女性常有月经紊乱，包括不规则出血、闭经和不孕。有时伴有多囊卵巢综合征。

危害六：消化系统

脂肪常附着或聚集在肝脏中会引起脂肪肝，进而引起肝细胞坏死，导致肝硬化。甘油三脂溶度增加，胆固醇增加，胆囊疾病发生。许多肥胖的人不想吃含有更多纤维的食物，只喜欢吃肉、鸡蛋、糖，由于食物纤维不足，消化道缺乏刺激，使肠道蠕动减弱，排便次数少形成便秘。这种生活习惯会使剩余的食物长期停留在肠道内，甚至形成异常的发酵腐败。腐烂的粪便会产生有毒物质，刺激血管收缩，损害健康。长期便秘的人容易患结直肠癌等肛肠疾病。

危害七：运动系统

由于全身的重量由下肢支撑，过重的身体会磨损腰部和膝盖，恶化退化性关节炎。过重的身体也会给背部肌肉、韧带、肌腱等过度的曲张力，导致背部和背部疼痛，长时间会形成慢性背部疼痛。

危害八:神经系统

肥胖很容易引起糖尿病等代谢性疾病，会累及周围神经，如麻木、针刺、灼烧、棉花踏板等。然后导致肌力减退、肌萎缩、肌无力甚至瘫痪。此外，肥胖与癌症密切相关。据相关统计，男性肥胖患者肛门直肠癌、前列腺癌和女性胆囊、宫颈、子宫内膜、卵巢和乳腺癌的发病率和死亡率增加。主要原因是食物中的致癌物大多是脂溶性的，可以随着脂肪的消化吸收而进入体内，导致癌症发生的几率增加。