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不吃晚饭减肥有什么坏处？
不吃晚饭减肥有什么坏处？
提倡午饭后不吃东西的人强调，现代人吃太多的卡路里，不锻炼，导致脂肪堆积，诱发各种慢性病。这是真的，但拒绝晚餐太极端了。
人们应该平衡三餐的能量。早餐占全天能量的25%~30%，午餐和晚餐占30%~40%。努力提高早餐质量，不随便凑合午餐，注意控制晚餐。如果三餐搭配科学，就不用吃午饭了。
1、抵抗力下降
当人类饥饿时，细胞也处于“萎缩”状态，无法吞噬有害细胞，但会受到损害。此外，不吃晚餐很容易诱发低血糖，导致器官营养供应不足，人类的抵抗力也会下降。
2、伤害胃黏膜
进食会刺激消化腺分泌大量消化液。当人体饥饿时，器官分泌消化液的功能相对“封闭”。不吃晚饭，胃酸会损伤胃粘膜，不利于养胃。
3、营养不平衡
如果你晚上不吃东西，你可能只针对少数人，但它比利润更有害。产生能量的三种营养素是蛋白质、脂肪和碳水化合物。1克脂肪可以产生9千卡路里的能量，1克蛋白质和碳水化合物可以产生4千卡路里的能量。
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擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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