饭前这样做可以帮助你快速减肥。

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-11 19:59

饭前服用膳食纤维

膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄入，增加胃肠蠕动消化液的分泌，终促进脂肪的溶解。

芹菜汁

吃得太油腻，喝一杯芹菜汁，如果你吃更油腻的食物，喝一杯低糖，高纤维素含量的芹菜汁，芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。

大麦茶或橘皮水

消化不良，饭后喝大麦茶或橙皮水。大麦中的尿囊素和橙皮中的挥发油能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。

生姜红糖水

蟹肉很冷。脾胃虚寒的人可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯温姜红糖水，可以祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适，但糖尿病患者不宜食用。

吃完火锅，喝点酸奶

火锅汤温度高，成分咸辣，对胃肠道刺激大。吃火锅后喝酸奶可以有效保护胃肠粘膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。

烧烤后吃香蕉

烧烤食品会产生更多的苯并芘等致癌物，新的研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠道。

【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】

上一篇：经常吃这五种肉其实是可以减肥的。

下一篇：减肥就要这样吃，永远不胖。