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夏季饮食帮助你消除脂肪。
南瓜汤
材料：南瓜、姜。
做法:南瓜用电锅蒸熟，将皮、籽切成块，然后用果汁机和坚果、核桃、腰果一起做成浓浆，放入锅中，用姜、月桂叶慢慢煮2小时左右，完全释放南瓜的香味。
功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶吸附性强，能粘结和消除体内细菌毒素等有害物质，发挥解毒作用。南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，是一种很好的减肥成分。
五谷饭
材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。
做法：糙米用水浸泡2小时，加入盐和油蒸熟，然后撒上五宝粉和萝卜干，使米饭不涩。
功效：糙米能调节不饱和脂肪，加强肠蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，可与胆固醇结合，促进胆固醇排出，有助于降低血脂。糙米是一种天然利尿剂，能促进新陈代谢，消除体内过量的营养和毒素。
煎土豆
材料：土豆、海藻、酱油膏。
做法:将土豆打成泥，下面铺上海藻片，然后放入锅中，用小火煎两面，后倒入酱油膏。
功效：土豆只含有0.1%的脂肪，这是所有饥饿食物无法比拟的。每天多吃土豆可以减少脂肪摄入，逐渐代谢多余的脂肪，消除肥胖的麻烦。因此，土豆是解毒和减肥食谱中重要的材料。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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