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春季减肥晚餐吃什么水果好？
1、橘黄色水果
如果你想轻松享受，专家指出，在晚餐时间，你不妨用橙色的水果代替其他食物。橙色的代表性水果包括柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橙子等，其中含有大量的天然抗氧化剂β—胡萝卜素是迄今为止预防病毒活性最有效的成分，可以帮助人体提高免疫力。
不仅如此，橙色水果中所含的橙色素还具有一定的抗癌作用，让你在减肥的同时享受健康。此外，维生素C和叶酸作为一种心脏保护因素，在绿叶蔬菜中很常见，也富含黄色水果。
2、红色水果
晚餐时，你不妨选择性地多吃红色水果。它具有很强的抗氧化能力，不仅能帮助你减肥，还能有效美容。红色的代表性水果包括西红柿、石榴等。这些水果一般含有大量的抗氧化剂。它能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
此外，研究还发现，这些红色水果中所含的热量非常低，经常食用可以使人健康、轻盈。
3、紫黑色水果
紫黑色水果对于晚上吃什么水果来减肥也是必不可少的。这种水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，还能增强血管弹性，防止胆固醇和脂肪堆积，从而达到明显的减肥效果。它的代表性水果包括葡萄、黑莓、蓝莓和李子。与浅色水果相比，紫黑色水果还富含维生素C，有助于人体提高抵抗力。
不仅如此，紫黑色水果还含有其他水果中罕见的钾、镁、钙等矿物质。这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果中，能有效维持人体内的离子平衡。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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