减肥能吃月饼吗减肥期间怎么吃月饼

作者：健康资讯

发布时间：2023-11-22 07:59

现在很多女生每天都喊着要减肥，可是美食的诱惑力真的是太大了，很多女生都喜欢吃甜食，可是甜食又是减肥大的敌人之一，马上要到吃月饼的时候了，很多减肥的女生都在苦恼，面对着各式各样的月饼，可能有的时候确实控制不住，那减肥能吃月饼吗？减肥期间怎么吃月饼？

1、减肥要少吃

月饼是集热量、脂肪和糖于一身的，可能说要您不吃是不可能的，其实在减肥的人好是不要吃月饼，如果想吃的话吃一点也可以，而且要注意方法。大部分的月饼都存在营养过剩的情况，当然这里的营养主要指的就是胆固醇、脂肪和糖类等，所以可以说是减肥的大忌，但是任何食物不吃多的话就不会有太大的影响，本来减肥的人这几种物质也是每天要有一定的摄取的，所以减肥的人能少量吃月饼。

2、不要单独吃

这里说的单独有两层意思，一层是不要一个人一下子就吃一个月饼，每个人吃月饼不要超过一个月饼的二分之一，好是四分之一，可以和周围的人一起分享。另一层意思是吃月饼的时候可以搭配一些其他的食物，比如水果和花茶，不仅能减少吃月饼腻的感觉，还能促进消化，所以说吃月饼的时候不要单独吃。

3、要细嚼慢咽

很多人看见自己喜欢吃的东西就会吃得很快吃得很多，月饼消化起来比较慢，脂肪容易堆积，所以吃的时候尽量见月饼切成小块，然后细嚼慢咽，这样消化起来容易一些，也能减少肠胃的负担。减肥的人要吃的话建议选择冰皮月饼，冰皮月饼的热量稍微低一点，但是也不能吃多。

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