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鱼肉粥可以减肥吗 推荐4款粥帮助减肥
食物可能会给您带来肥胖或肥胖。在享受食物的同时，我们也应该学会避免食物带来的肥胖。长时间坐在办公室不锻炼，或者吃高油高脂的食物，导致脂肪堆积，所以很多mm会被肥胖困扰。事实上，有些食物可以帮助您mm减肥，怎样吃才能使身体均匀?我相信您一定很感兴趣!主编分享了15种减肥方法。
小豆减肥法
用法如下：
红豆茶，日常饮用。
配料：红豆薏仁
比例：红豆和薏米1：3
12.如果您想吃肉排或肉丸，您宁愿用烤的而不是炸的!选择绞肉时，好用鸡代替牛肉
补充。鸡肉比猪肉、牛肉等肉类明显具有低脂肪低热的特征，肉质也清爽柔软。任何调理方法和各种辅助材料都可以做出美味的菜肴，营养丰富，几乎成为减肥者摄取动物蛋白质的优先食物。
13.切成条状萝卜、青椒、黄瓜、花椰菜、芹菜，可随时作为冰箱的零食，作为零食
补充说明：这种清肠小吃非常重要。减肥不是打乱您的生活规律，而是花时间减肥。如果您在日常生活中加入减肥小吃，您也可以简单地保持苗条!
14用红薯代替主食
吃红薯和红薯容易产生饱腹感。而且红薯富含维生素C，没有米粉、豆类和其他主食。土豆中含有钾，可以调节酸碱平衡，控制血压，减少钙流失，预防火灾和中暑。这是一种很好的减肥食品。
15.每周可以放纵饮食
吃巧克力蛋糕和冰淇淋，不要抱怨失望或食欲过长。
事实上，女孩们经常对健康的饮食感染，但很少有人能把这些建议放在心里，但很少有人能坚持下去。编辑希望女孩们不仅能听到，还能在日常生活中练习，结合适当的锻炼，达到减肥的效果。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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