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哈佛减肥食谱反弹吗
哈佛减肥食谱有可能会出现反弹，具体也是因人而异。身体出现肥胖主要是由于暴饮暴食的因素导致，也可以到当地正规的医美医院，通过吸脂手术的方式来改善，主要是通过负压的原理，将局部堆积的脂肪快速的抽出来，减少脂肪的堆积，可以使肥胖的症状得到缓解，而且效果是立竿见影的。平时一定要规律的作息。
一、哈佛减肥食谱的注意事项：
当食谱没有指定某种食物的数量时，请随便吃，直到产生饱腹感。您必须按照该计划进行，不能进行更改。不要在任何单一时间点中止此计划。如果试图因个人原因中止计划，再次开始计划时，需从头开始进行。可定期测试体重以追踪减肥进度。称重请每天按照固定时间点，排空宿便。如果饥饿，可以吃黄瓜、西红柿、生菜或者胡萝卜作为加餐，吃加餐的时间必须在上一餐进行完毕两小时后进行。
二、用减肥食谱可以吃的食物：
1、肉一般以鸡肉和瘦牛肉为主，可以选择白水煮或煎烤，不放油。
2、肯德基的炸鸡是不能吃的，去掉皮也不行。
3、不要选择羊肉。
4、如果需要加盐，可以加盐，但是，如果有高血压，就别加。
5、无糖的茶和咖啡可以随便喝，请避免果糖。
6、每天只允许1-2瓶健怡可乐，无糖七喜等无糖饮料。
7、在结束后，如果您想重复进行该计划，重复两次周的计划，然后直接跳到第四周的计划。
8、食谱中的“蔬菜沙拉”包括：生菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，西蓝花，玉米，青椒，或其他低热量蔬菜。请阅读营养价值表，并选用脂肪含量低的调料。
9、CottageCheese是一种很好的健身/减肥食品，在布纬食疗当中被广泛应用；主要成分是牛奶，含有较高蛋白质和相对低的脂肪。可以直接买现成的。
哈佛食谱肯定是有一定的好处的，但是也要根据自己的实际情况来利用，否则会得不偿失。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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