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月经来的时候有什么注意事项 月经期间如何减肥
每一个女性到了一定期间都会来月经，一般女性来月经的时间都是12岁到16岁之间，女性来月经之后，有很多事情都是需要注意的，如果不注意这些事情，很有可能到了老了之后就出现了，也就会让自己的身体受到更大的伤害了。那么，月经来的时候有什么注意事项？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！
本文目录
1、月经来的时候有什么注意事项
2、月经期间如何减肥
3、月经期间喝红糖水好吗
月经来的时候有什么注意事项
生活有规律：在月经期间，身体比较虚弱，如果这个时候过度劳累或者熬夜，很容易造成月经不调、痛经等不良后果，因此平时就要注意生活作息要有规律，不能熬夜。
要注意饮食：避免吃辛辣、冰凉、过于咸腻的食物，也不能喝咖啡、浓茶，好是喝一些红糖姜茶来帮助血液循环通畅，另外多吃滋补的鱼子、羊肉、乌骨鸡等，还可以吃核桃、花生、桂圆等干果，重要的是饮食要规律，营养均衡。
不适宜体检：经期由于受到荷尔蒙分泌的影响，不适宜做体检因为经期内分泌系统跟平时差距很大，这个时候体检的各项数据都不太准确。
月经期间如何减肥
女性月经期间可以通过使用一些水果来进行减肥，比如苹果，番茄，香蕉，还可以通过吃一些蔬菜来进行减肥。建议月经期间可以多吃一些类似大麦燕麦之类的谷类食物，这些不含大量纤维素的食物可以消除体内垃圾和过量的雌激素。还要注意三餐要定时定量，多吃水果蔬菜，减少肉类等的摄入。
月经期间喝红糖水好吗
月经期间喝红糖水好。
红糖性味温润，具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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