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康宝来奶昔减肥靠谱吗
康宝莱奶昔是减肥代餐，奶昔中含有一定的维生素及膳食纤维，可促进肠道蠕动，促进体内代谢物排出，对减肥有辅助作用，但是减肥的效果并不是特别的好。
一、什么是减肥：
减肥是减去体内过多蓄积的脂肪，对于身体健康比较重要。肥胖的根本原因是摄入的食物中的能量，超过每天运动、活动、工作所消耗的能量。过多的能量会以脂肪形式储存在体内，造成肥胖发生。减肥是把体内储存过多的脂肪进行分解、代谢，使人体脂肪含量达到正常水平。储存在体内的脂肪通常会分布在血液、皮下以及内脏中，在减肥过程中，应通过严格饮食控制和积极体育锻炼，达到身体能量负平衡，将体内过多脂肪进行分解和代谢。减肥过程中要遵循严格的饮食控制与积极锻炼，避免靠节食达到减肥。完全依靠节食可能会引起营养素摄入不均衡，对于人体内环境造成不良影响，因此减肥一定要采取科学的方法。
二、减肥的注意事项：
1、可先到医院的医学减重门诊就诊，目前大部分医院均设有医学减重门诊。可请营养科或关节科、胃肠外科、康复科、内分泌科等专家，评估机体的整体状况，通过体格测量与生化指标等，判断适合何种减肥方式，避免盲目遵循偏方，走入减重的误区；
2、减重需要摄入的热量小于机体所消耗的热量，通俗来讲就是管住嘴、迈开腿；
3、在饮食过程中，患者要注意清淡饮食，少吃油炸、含糖量较高等能量密度较高的食物，尽量减少饭量；
4、保证每天有一定量的主动身体活动，需自主到运动场或健身房，进行一定量的有氧运动或抗阻力的增肌运动，以增加消耗。频率通常需1个星期5次，每次不少于30分钟的中等体力活动的运动量，需长期坚持才可达到减重和维持体重的效果。
不能盲目选择减肥方法，要做到科学减肥，均衡营养，适当的控制能量摄入，避免某些营养素过分的减少。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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