教你绝招让你狂吃巧克力不发胖

作者：健康资讯

发布时间：2022-10-13 15:00

1.选择纯度高的黑巧克力

可可含量好75%以上，才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。

2、多用水果

DIY水果和米果可以用来减少巧克力零食的热量！

3.低糖和无糖是首选

如果你喜欢喝热可饮，一定要选择低糖、无糖产品或DIY为了降低热量，其实可可饮料的纤维含量很高，对光滑有很大的帮助。

4.尽量购买优质巧克力

巧克力与口味的丰富性和质量成正比。

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5.一定要遵循细细品尝慢慢吃的原则

更享受，更享受瘦！好选择小量包装，这样一吃就不会失控！

6、一天吃巧克力不要超过30公克

几乎等于一碗白饭的热量。

7、搭配饮品

吃巧克力和热咖啡、红茶或其他低热量饮料来增加饱腹感，欺骗胃和大脑，吃巧克力来满足你！

8、MC吃巧克力还是会胖

有人说女孩子MC来的时候吃巧克力不会胖，其实这是错的！MC在这些日子里，身体会比平时多消耗200到300卡路里。此时，适量吃巧克力可以缓解情绪和不适，但吃得太多仍然会发胖。

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