怎么吃方便面减肥 方便面怎么吃减肥

方便面是大家都很熟悉的食品了，方便面的种类有很多，味道一般比较重，因为方便面属于速食，所以很多人在外出行或者是工作上班没什么太多就餐时间的时候都会选择吃方便面，虽然方便面营养不是很全面，但是其中的油脂和淀粉还是可能会让人发胖的，那么怎么吃才可以减肥呢？怎么吃比较健康呢？

1、煮着吃

方便面中含有大量的添加化学物质，不易于人体的消化，如果只是泡面的话，人体难以对其进行消化，终不利于自身的健康。

2、泡两遍

方便面的面饼中含有较多的脂肪，若在煮方便面之前将其用热水泡一下，可有效消除方便面中的油脂含量，但是口感也不会变差。

3、酱料包放一半

方便面的酱料包是广泛适合大众的口味的，所以酱料总量较多，我们在吃的时候只要倒去一半就可满足口感和色泽方面的需求。这样做可以避免摄入过多的脂肪，还能减少盐分的摄入量。

4、方便面中加青菜

方便面中加入适量的蔬菜可吸收多余的脂肪，有利于人体的健康。

5、吃方便面后吃什么水果

1苹果

苹果中富含丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内宿便。而且苹果还有抑制脂肪吸收，降低坏胆固醇的作用，吃泡面后吃苹果，能减少人体吸收泡面中的脂肪。

2柠檬

柠檬有清热解毒、抗菌消炎的功效，吃泡面后长痘痘，可以喝柠檬水排毒。如果是已经长痘痘了的，还可以用鲜柠檬洗脸，抗菌消炎。

注意！由于柠檬PH值较低，洗脸时要用清水稀释一倍以上，之后再用清水洗2-3次，以免刺激皮肤，破坏皮肤健康酸碱值。

3香蕉

香蕉有润肠通便的作用，能缓解吃泡面后，毒素堆积，大便秘结排不出来的情况。但是香蕉性寒，脾虚者不宜多吃。

4火龙果

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，可以保护胃壁，防止泡面中的致癌物质伤害肠胃。还能与人体内重金属离子节后，帮助解重金属毒。

5菠萝

泡面是高油脂、高盐分的食物，吃完后往往会感觉很油腻、很口渴，菠萝有生津解渴、解油腻、促消化的作用，吃完泡面后感觉油腻、口渴的可以吃块菠萝。

6葡萄柚

葡萄柚提取物GSE有清爽控油、收缩毛孔的作用，混合型、油性肤质吃泡面后体内毒素堆积长痘痘，可以坚持吃1周左右的葡萄柚来缓解。