夏季月瘦8斤芦荟减肥食谱

芦荟瘦身3大功效

低卡路里 富含矿物质和维生素

芦荟富含矿物质和维生素，其大的减肥优势是与饼干、蛋糕、巧克力等其他零食相比，芦荟的热量太低，无话可说！

所以，想吃零食的时候，可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理，有效减轻身体的负担！

预防胃炎、胃溃疡

饮食异常、过度紧张或压力容易引起胃肠道疾病。芦荟胶部分能有效保护胃壁免受胃液侵蚀，产生新组织。实用芦荟时，取大量芦荟中间的胶水，避免靠近叶子。生吃或调理后吃是个好办法！

促进胃肠蠕动，有效治疗便秘

芦荟中含有的芦荟大黄素是芦荟治疗便秘的主要原因。担心便秘的美女应该立即喝一杯芦荟汁来减肥！用果汁机将芦荟榨成汁，过滤后饮用。此外，芦荟还具有促进新陈代谢的作用，有效加速体内废物的消除，使皮肤更健康、更苗条！

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推荐10种芦荟减肥食谱，让你瘦一个夏天

1、豆腐芦荟

材料：豆腐200克，芦荟15克，松花蛋60克，香油10克，酱油5克，辣椒油5克。

做法：

①豆腐切成丁块，皮蛋切成丁块，放入盘中。

②将芦荟叶切开，挖出叶肉，煮5分钟取出，切成丁块，放入盘中。

③将芝麻油、鲜酱油、红油拌成汁，倒入盘中搅拌均匀。

2、雪耳芦荟

材料:银耳20克，芦荟125克，枸杞，香菜各适量。冰搪，纯净水各适量。

做法：

①银耳泡发，去根，加水蒸熟。

②芦荟去皮洗净，切条，煮熟冲凉，枸杞泡发。

③冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

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三、芒果芦荟优酪乳

材料：芒果1片，芦荟1片，优酪乳1小瓶，蜂蜜少许。

做法：

①芒果去皮去核，果肉备用。

②将芦荟撕下表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁。

四、蜂蜜芦荟露

材料：新鲜芦荟4-5根，黑枣5克，蜂蜜适量。

做法：

①芦荟洗净，去皮，取出内肉备用；黑枣洗净，去核切半。

②将3杯水倒入锅中煮沸，加入黑枣稍煮，加入A料调匀，再加入芦荟肉继续煮10分钟左右。

芦荟解毒汤

材料：芦荟200克，瘦肉200克，海带40克，生地12，盐少。

做法：

①瘦肉切片后用热水烫，海带洗净泡软，芦荟切小方块备用。

②将1000cc将水注入锅中煮沸后，放入所有材料(盐除外)，用小火炖1小时，起锅前加入少许盐调味。

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6、西红柿拌芦荟

材料：番茄200克，芦荟20克，葱5克，芝麻油10克，味精2克，酱油5克。

做法：

①将西红柿洗净去蒂，切成块，放入盆中；

②取出芦荟叶肉，用沸水煮5分钟，切成丁，铺在番茄上。将芝麻油、味精、鲜酱油和细葱混合成汁，倒在表面上。

7.芦荟玉米粒

材料：鲜玉米250克，芦荟30克，豌豆10克，胡萝卜30克，植物油15克，盐3克，味精2克。

做法：

①洗净甜玉米，用沸水焯一下，凉一下。

②芦荟、胡萝卜洗净切粒。

③将植物油放入旺火油锅中，加入甜玉米、芦荟、胡萝卜、豌豆炒熟，加入盐和味精。

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八、苹果炖芦荟

材料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。

做法：

①青苹果去皮，去核洗净，切成小块；

②芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒糖腌1小时；

③将青苹果块、芦荟条、冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。

九、黄豆芽拌芦荟

材料:芦荟50克，豆芽100克，黄瓜100克，青萝卜100克，豆腐(北)100克，青椒10克，醋15克，白糖15克，芝麻油15克，盐3克。

做法：

①芦荟和黄瓜、萝卜、辣椒、黄豆芽一起洗净；用热水或热水冲洗豆腐，然后切碎。

②将所有菜肴放入盘中，加入醋、砂糖、胡椒油、盐拌匀。

芦荟煮黄鳝

材料：芦荟300g，黄鳝250g，适量干辣椒、郫县豆瓣酱、色拉油、酱油、味精、盐、辣椒面、大蒜、水淀粉。

做法：

①芦荟去皮切成5cm、宽3cm薄片；鳗鱼去骨变成同样大小的片；切碎干辣椒和大蒜。

②炒锅上火，将芦荟、黄鳝分别过水备用。

③锅里倒一点底油，把干辣椒和郫县豆瓣酱炒成红色，加汤调味，把芦荟烧透，捞进荷叶碗里；然后把鳗鱼放进汤里，倒一点水淀粉，倒在芦荟上，撒上干辣椒、蒜末、辣椒面，倒上沸油。

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