跟胖相比，累点算什么 6件小事是减肥“神助攻”

看着别人穿的那么少，身材那么好，心里肯定有说不出的难过，但是有什么办法呢，人家为了瘦努力了，您呢，健身就喊累，谁能救得了您，其实跟胖下去相比，健身累算什么。

多喝水

多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助您加快体内的新陈代谢，还能增加饱腹感，是非常理想的减肥方法之一。

管理您的时间

时间是您一生中宝贵的资产，而具有良好的时间管理技能还能使您快速达到减肥目标哦!想尽办法，以更好地利用您的时间和投入必要的时间来改善您的健康，这样能帮助您更快地瘦下来。利用时间来运动，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能帮助您健康减肥的好方法。

耐心有助减肥

耐心是一种美德，但它却总是在减肥计划中缺席。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让您陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的，就如您也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去，这才是这个夏季减肥的关键。

不要过度节食

不要误以为吃得越少就能快速减肥，其实，过度节食就是会让您体重反弹的瘦身误区。试想一下，当您为了减肥而苦苦忍受饥饿后又将面临什么呢?当然就是为了补偿自己的暴饮暴食哦!另外，经常节食会减慢您的新陈代谢，就算真的让您瘦下来，在您恢复饮食之后甚至会导致体重呈增加的趋势哦!

吃——要控制糖分的摄取

要想达到减肥的效果，还一定要控制糖份包括淀粉、蔗糖、麦芽糖、果糖、葡萄糖等，所以很多水果如西瓜等、粗粮如红薯等都是不适合减肥的人食用的。的摄入，选食材时一定要关注食物的含糖量，唯有如此才能达到减肥以及控制体重的目的。

睡——保证三个时间段的睡眠

我们常常说不熬夜、保证好睡眠，那么怎样才算不熬夜、保证好睡眠呢?中医认为要睡好这三个时间段的觉：子时、午时、亥时。

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