五款排毒瘦身的健康食谱

一、草莓牛奶

材料:草莓15片，牛奶120片ml，蜂蜜60g。

做法：

将草莓洗净去蒂，放入果汁机中。

2.加入牛奶和蜂蜜，做果汁喝。

功效:草莓富含维生素C和多酚，有助于美容、抗氧化、清除自由基。这种饮料不仅有助于消化，还能美白滋润肌肤。

二、玫瑰饮料

材料：番茄300g，黄瓜300g，柠檬汁适量，玫瑰40朵g，蜂蜜适量。

做法：

1番茄、黄瓜、玫瑰洗净，一起捣碎，加入温水调匀。

2.用滤网过滤上述材料，取汁。

加入柠檬汁和蜂蜜拌匀。

功效：玫瑰茶能降低血液中的胆固醇，利尿剂，促进新陈代谢。

三、牛奶红茶

材料：牛奶250ml，一小包红茶。

做法：

1.将牛奶倒入奶锅中，将红茶浸泡在牛奶中。

小火煮3-5分钟，待牛奶颜色变成浅咖啡色即可关火，放一点白糖调味。

功效:红茶暖胃、暖宫、增强新陈代谢，还有助于分解油脂，起到刮油的作用。

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四、春笋清粥

材料:春笋2根，糯米3000g，适量的葱、盐、鸡精。

做法：

1.竹笋剥皮，洗净切成薄片；糯米洗净煮粥，米粒稍微开花时放入竹笋片。

2.将盐和鸡精放入粥中糊状，搅拌均匀。后，将葱切成葱，放入粥中。

功效：春笋富含纤维，是春季排毒减肥的佳选择。

五、藕片海带排骨汤

材料：藕200g，海带丝10g，小排骨100g，葱、盐各一点。

做法：

锅里放一点水烧开，把排骨煮到肉变色后倒汤。

2.倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮沸，然后转小火炖熟，然后放入藕片煮一会儿，加盐调味。

功效：海带富含胶质和岩藻多糖，能促进肠道蠕动，促进排便，还能带走体内的油脂和毒素。

这是五种健康、营养、美味的解毒减肥食谱。推荐给大家，可以保持好身材，减肥。