排除毒素一身轻 白菜瘦身好选择

一、吃白菜对减肥有好处

1.卷心菜富含水、维生素C和维生素E,它能为身体补充水分，促进毒素排泄，缓解水肿。经常吃卷心菜不仅能让我们减肥，还能让我们的皮肤变得更好。

2.卷心菜中的钙也非常丰富，甚至可以与牛奶的钙补充作用相媲美，钙可以促进脂肪的分解，所以经常喝卷心菜汁也可以补充身体的营养，帮助减肥。

3.卷心菜含有大量对人体有益的微量元素，能促进雌激素分泌，防止亚硝酸胺形成，有效降低女性患乳腺癌的风险，提高人体抵抗力。

4.卷心菜富含膳食纤维，大量水可以软化体内顽固的垃圾，滋润肠道。在两者的作用下，毒素也顺利排出。经常吃卷心菜可以帮助我们降低愤怒，提高新陈代谢效率。

了解卷心菜的减肥效果，下面介绍一些非常美味的卷心菜减肥食谱，让我们在日常饮食中吃卷心菜来达到减肥的目的。

一、醋白菜

醋富含氨基酸，能有效减少人体脂肪，搭配卷心菜，但也能发挥润肠解毒的作用，减肥效果很好。

准备的材料有：葱、姜、酸、大白菜、醋、白糖、酱油、盐和味精。

2.先将大白菜洗净，然后切成小块备用；将葱、姜、蒜切成碎片，然后将盐、醋、味精、酱油按比例混合。

3.锅中加入适量的植物油。加热后，将切好的葱、姜、蒜倒入香味中，然后将卷心菜放入锅中翻炒。

4.白菜稍微软一点后，放入白菜叶，继续炒匀。当它即将成熟时，将调好的汁液倒入翻炒，等待香味扑鼻，然后出锅。

二，白菜粥

卷心菜粥不仅能为我们提供足够的饱腹感，还能滋润胃，促进排便功能，帮助身体清除毒素，有效改善新陈代谢。

1.准备材料:适量白菜、米饭、葱、姜、蒜、盐。

2.将白菜洗净，切成细丝；葱、姜、蒜也分别切碎备用。

3.锅中倒入少许植物油，加热后倒入葱、姜、蒜末，然后倒入卷心菜丝继续炒。

4.观察锅内。汤出来后，把准备好的米饭和白水放进去一起煮，直到水少了。

5.后放一点盐，这种清淡的白菜瘦身粥就做好了。