低卡健康蔬菜汤 做馋猫也能轻松瘦身

蔬菜汤味道香，营养丰富，热量也很低。许多减肥者喜欢吃它作为晚餐。这不仅能提供强烈的饱腹感，而且不用担心脂肪堆积导致肥胖。以下是健康的低热量蔬菜汤，它不仅能满足我们的食欲，还能帮助身体减肥。

一、蘑菇芥菜汤

芥菜中独特的芥菜酸可以降低血脂和血液，杀菌消毒。与蘑菇搭配可以增强胃的解毒效果，增强我们的代谢功能。这汤的热量很低，也很适合减肥者。

1.准备材料:芥末、蘑菇和盐。

2.将芥菜洗净切段；将蘑菇洗净，浸泡在水中一段时间。

3.将清水倒入锅中，滴入两滴植物油，煮沸后将芥焯一下。

4.另起锅，倒入少许植物油，加热后加入几片蘑菇片炒香，然后倒入蘑菇，加入适量清水。

5.水开后转小火，煮15分钟，加入芥末，加入少许盐出锅。

二、木瓜银耳汤

木瓜富含纤维素，能起到丰胸瘦身的作用。银耳能帮助我们清除肠胃中的毒素。两者结合制成美味的低热量蔬菜汤，可抑制食欲，降低脂肪。

准备食材：木瓜、银耳、枸杞、莲子和冰糖。

2.木瓜洗净，去籽切块；莲子洗净。

银耳和枸杞在清水中浸泡一段时间。

4.撕开银耳，将适量的水倒入锅中煮沸，然后将银耳、莲子和冰糖一起煮。

5.半小时后加入木瓜块和枸杞，出锅前加入冰糖调味。

三、冬瓜莲子汤

冬瓜有利尿解毒的作用。莲子能疏通气血，帮助我们加强新陈代谢。蔬菜汤利尿消肿，能逐渐恢复紧致，减少体内多余脂肪。

准备食材：冬瓜、莲子、银耳和冰糖。

2.将莲子洗净去芯，然后倒入锅中，倒入适量清水煮沸。

3.同时将浸泡过的银耳撕成小朵；冬瓜去皮切片。

4.煮莲子一刻钟后，放入银耳继续煮20分钟。

5.后加入冬瓜和冰糖，煮至粘稠。

四、红薯姜汤

红薯富含纤维素，能为我们提供饱腹感，抑制脂肪堆积。生姜能疏通气血，增强血液循环，促进脂肪分解和消耗，帮助减肥。

准备材料：红薯、生姜、红枣、红糖。

红薯去皮切片，生姜切片。

3.锅中放入清水，煮沸后放入红薯和姜片。

4.煮半小时后，放入红枣，出锅前放入少许红糖调味。