莲子红枣汤主演 秋季瘦身改善饮食有妙法

秋天的天气开始慢慢变冷，所以在这段时间里饮食也需要稍微调整，下面的小边将介绍一些减肥食谱，帮助你快速达到控制食物卡路里的目的，所以看看如何做，帮助你快速减肥成功。

猪尾莲子红枣汤

材料:猪尾一支，红枣七八粒，甘莲子22

作法：

1.猪尾巴在滚水中烫去腥味；红枣洗净，乾莲子浸泡2小时；

煮猪尾汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，煮1.5公升左右的汤；

3.过滤汤，将红枣、莲子放入汤中小火煮半小时；猪尾可卤酱油蒜泥食用；

4.红枣莲子汤可甜，可y，加糖或加盐自行混合。过滤汤，将红枣和莲子放入汤中，小火煮半小时。 。

鱼腥草红枣茶

材料:鱼腥草(干)75克，红枣15粒，水7大杯

做法:将所有材料放入锅中，加水，大火煮沸，小火煮20分.过滤掉煮好的鱼腥草，留下汁液。

民间减肥秘方，鱼腥草减肥原理:鱼腥草是草药之王鱼腥草微寒，具有清热、解毒、利尿、消肿、软便、调节血压、排毒等作用。它具有很强的利尿作用，扩张毛细血管，增加肾脏的血流量和尿液分泌，因此用于质量尿路感染。……

不要以为这样可以吃零食。尽量吃清淡的。北方姐妹可能很少听到。南方姐妹经常看到这个，所以南方人可以买一些新鲜的鱼腥草做凉菜，非常方便。

腰果虾仁

材料:腰果22，虾半斤，盐，芝麻油，葱末少许蛋白质，油三汤匙

作法：

1.用油炸备用腰果；虾洗净去泥肠，沥干水分；

2.将盐、芝麻油、葱、蛋白混合均匀；虾浸泡在练习3中，冷藏1小时；

3.油热熄火，将虾中多余的调味料排出，放入油中搅拌煮熟；

4.将油滤掉，虾与腰果混合。

核桃蚝油生菜

材料:一个结球生菜，一汤匙半蚝油，22核桃，3汤匙油

作法：

1.将结球生菜洗净过滤干水；

2.小火上炒核桃，炒熟后压碎；

3.起油锅，大火炒结球生菜1分钟，倒蚝油，中火煮3分钟；

将生菜放入碗中，撒上核桃屑。

炒牛肉片的木瓜

材料：木瓜1、牛肉32、酱油、料酒适量

作法：

生牛肉片加酱油、料酒，腌制半小时；木瓜去籽切丁；

2.起油锅加热油，用大火将腌制好的牛肉片炒40秒；

3.把牛肉放出来，把油汁过滤回锅里；木瓜丁在油里炒几下；

将木瓜放入盘中，牛肉片铺在木瓜上。 私人建议：可以用熟木瓜在油中炒热，但不需要炒太久。