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骑车和跑步哪个更减肥
很多人在减肥的路上越走越远，尤其是生活在大城市的人，因为工作繁忙，很少有时间锻炼。现在在一些一线城市会看到共享自行车，从共享自行车开始，锻炼热潮，自行车的出现增加了很多人对体育的兴趣，方便、环保，也可以发挥减肥和健身的作用，所以很受欢迎，但有很多人想知道，骑自行车和跑步哪个更减肥？
骑自行车和跑步哪个更减肥？哪个更减肥？
我相信很多人都有这样的问题。在一线城市开始发行自行车共享后，许多人觉得他们终于有机会减肥了。他们不必每天挤公共汽车，骑自行车上班，这不仅可以减肥，还可以节省时间。虽然骑自行车更好，但也能在不同程度上达到减肥的效果，但有些人适合，有些人不适合。骑自行车比跑步更容易。跑步有点累。虽然很难，但是跑步的减肥效果很好，可行性很高。
骑自行车相对简单，但对大多数人来说，骑自行车也有无法控制的因素，如道路状况、骑行时间或骑行速度会不同程度地影响骑自行车减肥的效果，另一个是骑自行车很难坚持很长一段时间，特别是对女性，长期骑自行车感到各种不适，因此，如果你想减肥，好是跑步。
减肥需要持续的锻炼才能实现目标。无论是骑自行车还是跑步，如果你能坚持每天锻炼一小时左右，减肥的效果都会存在，但减肥的效果是不同的。骑自行车和跑步减肥，两者都属于有氧运动，如果你想达到好的减肥效果，建议跑步，坚持每天慢跑30分钟以上，燃烧脂肪，除了消耗多余的热量，也可以锻炼身体肌肉的各个部位，因为跑步是全身运动比骑自行车更好。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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