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每天花几分钟做卷腹运动，大肚子很快能消失
肚子里的肉很容易减肥。我们该怎么办？卷腹是一种更好的瘦腹运动。卷腹时如何发力是正确的？如何更好地锻炼腹肌。此外，许多人在卷腹时不可避免地会使颈部发力，导致颈部疼痛。如何解决这个问题？
卷腹可以减少胃吗？
腹部卷曲有减少腹部的作用。因为腹部卷曲的动作主要是锻炼腹直肌，即腹部中心的肌肉。这也是腹部卷曲和仰卧起坐没有减少腹部效果的主要区别。
仰卧起坐难的不是腹部，而是胯部。腿和胯部肌肉会分担大部分负荷，真正落在腹部肌肉上的负荷不大。腹部卷曲是能将负荷集中在腹部肌肉上的动作。经过训练，它确实比仰卧起坐对腹部肌肉的刺激强得多。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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