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做什么动作可以减肥？一分钟瘦身大法学起来！
就快到夏天，冬天积聚下来的脂肪还未消灭怎么办？夏天穿上小背心、露脐装，不想看见的就是水桶腰拜拜肉现形。可是，小编明白大部分女生都是既懒又爱美的生物，那么就尝试每天坚持早、午、晚各花一分钟时间，去做做这组动作减肥吧！
就是这个简单的伸展运动！！没想到是这么简单了吧？
整套动作如下：
1. 打开双脚，保持与肩宽一样的距离。
2. 挺直腰骨，微微曲膝。
3. 朝天伸直双手，手臂贴耳朵。
4. 向后拗腰，维持曲膝状态，紧记要保持腹式呼吸 (吸气5秒、呼气5秒，做3组，共30秒)。
5. 反手叠起双手手掌，把整个人拉高。
6. 向后拗腰，维持曲膝状态，同样用腹式呼吸法做30秒。
*要注意的是，这套动作好在早、午、晚餐的前一分钟做，就能达到佳效果。
透过这套拉伸动作，能锻链腰间的肌肉，回复线条。同时，这个动作亦有效解决及预防虎背熊腰的问题。
如果每天花3分钟都不能坚持的话，那么世上应该没有其他方法可以让你减肥修身了。仅记饭前花一分钟做这动作，之后你就会觉得花费的时间绝对超值的！
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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