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普拉提减肥视频教程中级版 腹部减肥燃脂
温馨提示：
1.普拉提是一项很时尚的运动，但是并非人人适合，运动前好先咨询医生的建议。
2.本视频同时有两名教练示范：前边教练示范的是难度较大的做法，而后边教练示范的是降低难度的做法。练习时可以根据自己的情况选择难度。
什么是普拉提？
普拉提是迄今为止被运动学家所推崇的好的、能健康锻炼核心肌肉群的运动项目。当然，除了核心肌肉的训练，普拉提还能锻炼其他肌肉群，是完整的功能性训练。
普拉提是一种集有氧、力量练习和柔韧拉伸于一体的混合型运动。坚持练习普拉提可以帮助你改善体型、收紧腹部、拥有平坦的小腹和灵活的体态、缓解疲劳、放松压力等。
推荐练习频率：每周3-4次。
感谢广州元美经典普拉提工作室提供本视频教学支持。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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