低热量果蔬汁快速瘦身 增加饱腹感让你悄悄瘦

蔬菜和水果深受减肥者的喜爱，主要是因为它们的热量很低，营养丰富。许多水果和蔬菜含有大量的纤维和果胶，是解毒和减肥的佳产品，可以帮助我们清理体内堆积的垃圾和毒素，防止脂肪堆积。它们还可以提供良好的饱腹感，减少食欲。

一、番茄苹果汁

配料：配料：番茄、苹果、柠檬。

做法:将西红柿洗净，放入沸水中焯一下，剥皮切成块，放入榨汁机榨汁。苹果洗净，切成块榨汁，然后倒入番茄汁中混合。将柠檬切成两半，挤入少许汁液调味。

功效：西红柿富含维生素和氨基酸，可以帮助我们增强身体的代谢功能，抑制脂肪的产生。苹果中独特的纤维和果胶可以帮助我们清除肠道和解毒，两者的减肥效果非常强。

二、芹菜西瓜汁

原料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法：将芹菜洗净，放入沸水中漂白，然后切成果汁。挖出苹果肉，去籽榨汁，然后混合。加入一点蜂蜜来增强果汁的味道。

功效：芹菜含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的佳蔬菜，热量极低。西瓜能补充水分，消肿利尿，结合芹菜的涩味，是很好的搭配。

芹菜哈密瓜汁

原料:芹菜2片，哈密瓜半片。

做法:哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁和芹菜放入果蔬榨汁机中，加入冷水，搅拌后加入蜂蜜饮用。

功效：哈密瓜含有维生素，有助于消化和利尿，消除体内废物和毒素，滋润皮肤，稀释斑点。两者结合汁液加强利尿解毒，减肥美容。

四、香芒圣女果汁

原料：芒果、圣女果和冰糖。

做法:去皮芒果，把果肉切成小块。圣女果洗净，半切。把这两种水果和蔬菜放在榨汁机里榨汁。加入一点冰糖调味，可以获得更好的口感和享受。

功效：芒果酸甜，纤维丰富，是一种非常受欢迎的果汁成分。圣女果含有大量的维生素，可以提高人体的新陈代谢水平，这种瘦果汁味道甜，特别适合公众饮用。

五、香蕉李子汁

原料：香蕉、李子、蜂蜜。

做法:将香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。洗李子，取出榨汁。将香蕉汁倒入杯中，然后倒入李汁，加入少许蜂蜜，增强排便效果。

功效：李子是夏季常见的水果之一。它尝起来又酸又甜，营养丰富。香蕉能提供强烈的饱腹感，润肠通便。这两种成分的榨汁可以有效抑制食欲，减肥。

六、胡萝卜西兰花辣椒汁

原料：大胡萝卜2根，大西兰花1根，红辣椒1根。

做法:将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成大小合适的块或片，榨汁，搅拌均匀后饮用。

功效：甜而醇厚，胡萝卜和胡椒的甜味只能中和西兰花的苦味，使其味道很好。这种蔬菜汁具有良好的解毒和减肥效果，可以促进身体健康，但也能保持皮肤美白，发挥明显的作用。

七、萝卜金桔菠萝汁

原料：200克白萝卜，5个金桔，300克菠萝。

做法:将金橘洗净，留皮切半，将菠萝和白萝卜洗净去皮切片，用分离榨汁机将金橘榨出原汁饮用。

功效:金橘富含苷类，具有理气消食、化痰止咳的功效。健脾解酒的功效，有助于健脾消食，理气通便，增强瘦身养颜的功效。