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既瘦身又营养 健康瘦身食品吹响集结号
瘦身饮食的选择不仅仅是低热量。好的瘦身食品不仅热量低，还能为身体提供足够的营养。让我们来看看哪些食物不仅能满足瘦身的目的，还能让你吃得健康。
黑豆含有大量的蛋白质和不饱和脂肪，不仅吃饱了，而且高蛋白低热量让你吃饱了，不变胖。
绿茶是一种很好的抗氧化剂，也有助于燃烧脂肪和卡路里。
鳄梨是一种营养价值高的水果，含有N种维生素，脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是一种高能低糖水果。
如果早餐吃柚子，其实会降低胰岛素，让瘦身更容易。
蓝莓热量低，抗氧化性强，花青素含量高。
很多人习惯嚼燕麦片，这样可以让你不想吃零食，也有利于提高新陈代谢。
鲑鱼通常被称为鲑鱼，用它来代替你的牛排肉，它的超低脂肪含量可以让你满足你的胃口，减少发胖的可能性。
虽然绿菜花可能不是每个人都喜欢的食物，但它确实是低热量和高纤维的代表。
梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质，梨含有每日推荐的纤维。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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