今秋瘦身食品选用薏仁 8款汤谱去水肿排肠毒

薏米富含水溶性纤维，能吸附胆盐，努力消化脂肪，使肠道变差，进而降低血脂。薏米减肥效果很好，薏米著名的是排水，也就是减肥效果。薏米粉能加速水分排泄，服用一段时间后能感觉到上厕所的次数多了。同时，瘦脸、减少眼袋是水肿肥胖的根本解决办法。同时，营养丰富的薏米粉可以作为减肥的替代品，是健康减肥的正确选择。吃五谷磨房山药薏米芡实粥粉是不错的选择。大米:是常用的中药。也是常见的食物。味甘微寒，有利于消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

以下是以薏苡仁为原料的四种食谱，其它材料都很常见，不妨学会做。

银耳薏米汤木瓜

材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

做法:薏米洗净，用清水浸泡2小时；将干银耳用清水浸泡后，清洗干净，去根，撕成小花；木瓜去皮去籽，切成滚刀块；将浸泡过的薏米和银耳放入砂锅中，用大火煮沸，转小火炖1小时，直到薏米银耳软烂；然后放入切碎的木瓜，继续炖15分钟。

温馨提示：木瓜是减肥的好产品。银耳富含维生素D，它可以防止钙的流失，对生长发育非常有益；由于富含硒等微量元素，它可以增强身体对肿瘤的免疫力。关键是，所以膳食纤维可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收！那么，你怎么能不尝试这种木瓜银耳薏米汤来减肥呢？

红豆薏米粥

材料：红豆、薏米、水、冰糖。

练习：准备相同重量的红豆和约伯的眼泪，洗净，红豆浸泡两到三个小时，约伯的眼泪浸泡一个小时，大米洗净，浸泡半小时，备用；在沸水中加入红豆，煮沸，加入一些冷水，煮沸，然后加入冷水；红豆开花后，加入大米和约伯的眼泪，大火煮沸，转小火煮至粘稠，放冰糖调味。

温馨提示：我们喝了太多的红豆糖水。你试过红豆和薏米吗？红豆健脾止泻，利水消肿，与薏米一起煮，有助于消化，排毒养颜。此前，香港出台了一种红豆减肥方法，对此感兴趣MM可以试试。具体做法如下：先将红豆浸泡半小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，就煮红豆吧， 然后熄火。 用热水浸泡陈皮， 红豆煮熟熄火后， 将陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟，然后加一点盐。每天饭后喝酒， 至少吃两周。然而，这种方法仅供参考。小编认为红豆和薏米一起煮会更显著。

薏米莲子百合粥

材料：薏米50g，大米100g，莲子50g，干百合50g，蜂蜜适量。

2.做法:薏米洗一晚发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净；锅里加入适量的水、薏米和大米；开水后加入莲子和百合，大火烧开，小火烧30分钟左右；稍微冷却后加入红糖或蜂蜜。

温馨提示：像小麦水稻一样，薏苡仁是一种谷物，用水煮软或炒熟，更有利于肠胃的吸收。值得注意的是，薏苡仁可以一直收缩骨骼肌，所以经常感到疲倦和虚弱的人可以尝试多吃。莲子百合甘凉清润，防癌抗癌，宁心安神，用于中医深思恍惚、失眠多梦。所以爱美，注重身心健康。MM一定不要错过薏米莲子百合的绝佳组合。

冬瓜薏米汤消暑

材料：冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少许。

做法:锅中加入适量冷水，加入泡好的薏米、姜片、料酒，大火煮沸，改文火煮10分钟，然后加入冬瓜块，再煮8分钟，加入精盐、鸡精和少许胡椒粉，撒上葱花。

温馨提示：初秋，冬瓜价廉物美，用它减肥，性价比高！为什么这么说？因为冬瓜中含有的丙醇二酸可以有效抑制糖转化为脂肪，冬瓜本身不含脂肪，热量也不高。对于那些正在减肥或想继续保持骄傲身材的人来说，这是一个亮点吗？另外，薏米和冬瓜一样，也有清热利尿的作用，所以冬瓜配薏米对消除水肿非常有益，容易浮肿水肿MM怎么能不试一试呢？小编还想提醒大家，冬瓜和皮一起煮汤，营养价值会更高哦。

值得注意的是，怀孕和月经MM不适合薏米，吃多了容易引起消化不良。薏米有祛湿功能，不能喝大米一起煮。只要一把米，红豆和薏米的效果就泡汤了。而且薏米会使身体冷虚，不适合长期服用。