减肥时你不能喝什么?别喝错饮品前功尽弃
你不能在减肥中喝什么?
果汁饮料
果汁可以减肥,但不是指现在买的果汁饮料,而是我们自己鲜榨的,因为外面卖的果汁饮料其实加了很多糖等添加剂,大部分都不是纯果汁,可能加了很多色素和防腐剂,或者只是用水人工浓缩果汁。
这些果汁饮料不仅不能帮助你减肥,而且可能会产生相反的效果。因此,我们仍然使用新鲜的水果和蔬菜来榨出的天然水果和蔬菜汁,这样我们就可以摄入水果和蔬菜中的营养,这样我们就不会坑爸爸!
碳酸饮料
碳酸饮料中添加了大量的色拉糖,事实上,糖很高,喜欢喝可乐和其他碳酸饮料,已经让你一步一步地发展出依赖糖的肥胖体质。传说玩两个小时的网球,两瓶罐碳酸饮料!你还敢再喝一次吗?所以不要碰可乐或其他碳酸饮料。
奶茶
街上奶茶店卖的几块钱的奶茶其实加了很多植脂末和反式脂肪酸。喝了不仅会发胖,还会导致阿尔茨海默病……很惨。混合饮料,如冰红茶,含糖量过高,不宜食用。如果你想喝饮料,好自己买花茶和蜂蜜。
你能喝什么来减肥?
苦丁茶
苦丁又苦又甜又无毒。它重要的作用是清除体内的垃圾和毒素。明代医学家李时珍的《本草纲目》记载:苦、平、无毒、南方人喝茶、煮、解渴、明目、消炎、方便、通肠。苦丁茶能显著降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯和低密度蛋白,具有抗炎、方便、减肥的确切作用。
专家认为苦丁茶不仅能防暑降火,还能减肥,所以减肥者要注意。每天喝一杯苦丁茶,不仅可以拜火解毒排便,还可以降脂减肥,特别适合上班族。
苦丁茶具有清热解毒的作用。对于那些不太肥胖但缺乏锻炼减肥的人来说,喝苦丁茶是减肥的理想选择。除了补丁营养,苦丁茶还具有很高的抗癌抗病作用。
驴奶
根据近的一项研究,驴奶的营养价值高于牛奶,接近牛奶。喝驴奶可以帮助你减肥。喝驴奶可以帮助你减肥,保护心脏,因为驴奶营养价值高,脂肪含量少。研究人员发现,驴奶的营养价值高于牛奶,接近牛奶。驴奶含有欧米茄3和6种脂肪酸,可以降低胆固醇。此外,驴奶中钙含量高,有利于骨骼增强。
与日常饮食和保健中驴奶和牛奶的效果相比,研究人员发现它们提供相同的能量,但驴奶可以增强身体的新陈代谢。驴奶含有较少的不健康脂肪,较低的甘油三酸酯水平可以帮助你减肥。
这项研究是由意大利那不勒斯大学发起的。换句话说,脂肪专家应该鼓励驴奶的消费。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长:咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病;抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病;多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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