酸奶减肥加点盐 减肥效果不一般

众所周知，酸奶的一般减肥方法，因为酸奶含有乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，帮助我们的身体排毒、美容和减肥。只有这种一般的酸奶减肥方法才能达到一般的减肥效果。今天，飞华营养师推荐的酸奶减肥方法有点独特。在酸奶中加入盐可以使酸奶中的乳酸菌更加活跃，提高减肥效果。那么如何用盐酸奶减肥呢？盐酸奶减肥的原理是什么？

咸酸奶的基本做法:

在100克无糖酸奶中加入0.5克盐，充分搅拌后即可完成。注意盐不要太多，每100克酸奶加0.5克就够了。

加盐酸奶的减肥原理：

1.盐帮助你创造难以积累的体质

酸奶是一种乳制品，所以钙必须相当丰富。对我们的身体来说，当钙不足时，大脑会被判断为营养不足，然后发送需要储存脂肪的信息，很容易让你吃得很好。盐本身可以促进钙的吸收，避免多余的脂肪积累。

2.盐激活乳酸菌

盐含有钠，能激活乳酸菌。当钠进入体内时，它会吸收肠道内的脂肪，然后随着毒素和废物排出体外。此外，充满活力的乳酸菌大大覆盖了肠道环境，解毒和治疗便秘，使减肥更加顺利。

3.避免摄入多余的糖

市场上出售的大多数酸奶都有各种口味，包括人工香料和大量的糖。如果你买无糖酸奶，你会放一些果酱一起吃，所以糖的摄入量真的很高！但如果你不放糖，放盐，那么你可以大大降低糖的摄入量，低热量健康，吃得轻松！

咸酸奶沙拉减肥食谱:低热量健康，饱腹感饱满

材料(2人):咸酸奶100克，西兰花适量，胡萝卜半根，椰菜叶3-4片，樱桃萝卜4片，黑胡椒粉少许

做法：① 将咸酸奶倒在厨房用纸上，放置1小时，将多余的水分隔开。

② 西兰花、胡萝卜、椰菜、樱桃萝卜等。随意切成小块，倒入锅中，加入少量盐，稍微煮熟，然后用开水冲洗，分离水分。

③ 后，将备用咸酸奶倒入蔬菜中，撒上黑胡椒粉作为沙拉酱调味。

盐酸奶减肥法的要点：

每天至少吃一次，好早上吃

加盐酸奶的佳时间是早上。起床后，身体慢慢醒来，尤其是休息了一整晚的肠道也恢复了活动，早上是解毒的佳时间，此时吃一些咸酸奶，可以发挥促进作用，使身体精神震惊。

2.每顿饭先吃咸酸奶

无论是早上、中午三餐，还是下午饥饿的减肥零食，记得先吃咸酸奶，然后吃其他食物，这样你就可以调整肠道环境，增加饱腹感，然后饮食可以自然减少，防止过度饮食哦！

编辑推荐：

酸奶减肥不一定甜 日本咸酸奶减肥好

多喝酸奶不一定能减肥 饮酒不当反有害

酸奶减肥很百搭 小编教你正宗的酸奶瘦身法