17天瘦身食谱 减成瘦子只要半月

减肥需要耐力和毅力，这是一场持久战，所以很多MM人们无法坚持减肥的艰辛和持久性，但现在，小编想告诉你，一下子减肥不是梦！你能在17天内减肥吗？你能在17天内减肥吗？是的，新的减肥食谱让你在17天内瘦成小腰精！

根据科学家的新研究，得到了17天的减肥食谱。这个食谱以17天为周期，每天锻炼17分钟，每天早上只吃饼干。听起来很简单，但事实上，这个食谱背后有深刻的科学知识。

17天的减肥食谱是由美国学者制定的。科学家们发现，人体的新陈代谢周期为17天。三个周期后，人体会适应吃这个食谱带来的变化。在这17天里，由于这些变化，新陈代谢开始减慢。为了改变这些现状，食谱应该以17天为周期。

这17天的减肥食谱包括碳水化合物、蛋白质、水果和其他能促进新陈代谢的食物。吃这个食谱，必须遵守一些规则：水果和淀粉碳水化合物不能在下午2点后吃糖和加工食品。希腊酸奶在这个食谱中非常重要。希腊酸奶的蛋白质是普通酸奶的两倍，但碳水化合物的含量只有普通酸奶的一半，营养丰富。食谱还强调食品调味料，适当添加大蒜、肉桂粉。

这个食谱的早餐只有一块饼干，听起来令人难以置信。营养会足够吗？但当你仔细看这个食谱时，它充满了谷物和蛋白质。当然，不会有糖食物。同时，这种减肥食谱也有很多优秀的元素。

早上自制早餐听起来很好，也很健康！我们都知道运动正在减肥MM对我们来说，这是非常重要的，但我们很难找到时间和动力。现在，每天只需17分钟就能达到减肥的效果，这不是很方便快捷吗？节省我们很多时间！这种减肥食谱对运动的要求是如此可行，可持续性更高。

以下食谱周期表可在四个周期后达到预期效果：

周期1:加速。鼓励快速减肥，净化和燃烧脂肪，防止脂肪储存。

周期2:激活。改变新陈代谢。

周期3:实现。养成良好的饮食习惯，教自己如何吃碳水化合物。

周期4:到达。在周末结合前三个周期进行饮食，享受你喜欢的食物。

以下是减肥食谱：

主要包括：鸡蛋、火鸡胸肉、鸡胸肉、海鲜、酸奶、葡萄柚、浆果、莴苣、花椰菜、卷心菜、番茄、黄瓜、芦笋、绿茶。

早餐：煎蛋：葡萄柚：一杯绿茶

午餐：两个煮鸡蛋，蔬菜沙拉（包括胡萝卜、花椰菜、莴苣、洋葱、西红柿）

零食：酸奶、浆果

晚餐：火鸡胸肉、蒸胡萝卜和芦笋

锻炼建议：

17天的饮食包括17分钟的体育锻炼，每周6天的运动。

小编提醒说，这个食谱并不适合所有人，请注意以下几点：

1.不适合糖尿病患者。

2.卡路里摄入量可能太低，注意不要运动太多。

3.不规则的饮食习惯可能会导致饮食紊乱。

4.不能有效地解决心理因素对减肥的影响，也就是说，你仍然必须坚持下去。