蔬果瘦身吃出好身材 减肥界奇兵

1、紫菜

紫菜富含维生素A、B1及B2.重要的是它富含纤维素和矿物质，有助于排出体内的废物和积累的水分，从而收缩瘦腿。

紫菜在传统医学中性寒，有利于水分。众所周知，肥胖的原因是体内的脉络不畅，导致体内液体滞留，体内各种代谢物不会排出体外，脂肪燃烧会减缓，身体会越来越胖。紫菜能利水，增加脂肪和代谢物的排出，经常吃的人也能减肥。此外，根据现代医学研究，紫菜含有高蛋白、低脂肪、丰富而全面的氨基酸，因此紫菜对人体健康非常重要。紫菜还能降低胆固醇，有效预防高脂血症。

2、香蕉

虽然香蕉热量很高，但脂肪很低，富含钾，饱腹，脂肪低，可以减少下半身脂肪的积累。

香蕉中所含的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，便便不但变软，而且排泄顺畅。营养师指出，如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远低于正餐，自然会减肥。但这种快速减肥，身体往往因为没有做好调整。如果身体长期缺乏蛋白质、矿物质、矿物质和其他营养物质，你会慢慢注意到精神恶化，抵抗力弱化，身体发出危险警报，值得小心。

3、苹果

苹果含有独特的苹果酸，能加速新陈代谢，减少下半身脂肪，比其他水果富含钙，能减少下半身水肿的盐分。

苹果减肥是指在3天内只吃苹果以改善姿势的减肥方法。苹果富含人体必需的营养物质，可以满足人体的正常需求。与此同时，现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有很好的治疗效果。在减肥过程中，苹果中所含的特殊物质会使体内的毒素顺利排出，从而迅速减肥，改善体质。

4、木瓜

木瓜具有独特的蛋白质分解酶，可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪。此外，木瓜肉中所含的果胶是一种优良的肠道清洁剂，可以减少下半身废物的积累。

木瓜酶是成熟木瓜的两倍左右，这些木瓜酶不仅能分解蛋白质、糖，还能分解脂肪（分解脂肪的能力是木瓜大的特点），通过分解脂肪可以去除脂肪，减少肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。