六大钾元素瘦脸食谱 让你绽放迷人小脸

钾不仅能促进体内的代谢功能，还能消除饮食不当或其他生活习惯引起的面部水肿，所以想要瘦脸MM，在日常饮食中，你应该吃富含钾的食物。以下编辑推荐6种富含钾的食物DIY食谱，想瘦脸的美眉赶紧来看看吧！

1、黑豆粥

黑豆富含钾。食用后可改善人体血液循环。经常食用也能有效消除面部水肿。

材料：黑豆和米

DTY过程：先将黑豆浸泡一小时，洗净放入锅中，然后将清洗好的白米放入锅中，再加入更多的水，用大火烧开。煮沸后转小火，煮1小时，加盐调味。

2、榛子粥

榛子还含有大量的钾，含有大量的纤维素，有助于增强面部皮肤的弹性，使面部看起来更紧致，线条更完美。

材料：榛子、粳米和蜂蜜。

DIY工艺：先将榛子去皮磨成豆浆，然后放入锅中，与洗净的粳米一起煮成粥。食用前加入少量蜂蜜。

清蒸小鱼干

柴鱼等鱼干富含钾，所以多吃这种食物不仅能增加营养，还能有效瘦脸。

材料：柴鱼干、姜丝、少量白糖等。

DIY过程：将鱼干净，放入盘子中，加入姜丝、糖、油和酱油，搅拌均匀，然后放入锅中蒸15分钟。

4、苹果汁

苹果是一种很好的减肥食品，富含钾，非常有利于消除面部水肿，所以苹果汁是一种方便的瘦脸食谱。

材料：苹果

DIY过程：先将苹果去皮洗净，然后切成块，然后将切成块的苹果放入榨汁机中榨成果汁。

五、蜂蜜胡萝卜汁

胡萝卜除了含有钾，富含维生素和胡萝卜素，还能刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，加速面部脂肪燃烧，紧致皮肤。

材料：胡萝卜和蜂蜜

DIY过程:先将胡萝卜去皮洗净，切成小块，放入榨汁机中，饮用前加入蜂蜜拌匀。

瘦肉豆苗汤

不要低估豆苗的小头。事实上，它富含营养，特别是钾，可以有效消除水肿。咀嚼豆苗可以促进面部线条的紧绷。

材料：豆苗、瘦肉、姜丝、盐油等。

DIY过程：先将瘦肉和豆苗洗净，然后将瘦肉切成小块，用盐和油腌制一段时间，然后将豆苗和腌瘦肉放入水中，煮15分钟，加入调味料调味。

温馨提示：钾不仅能促进体内的代谢功能，还能消除饮食不当或其他生活习惯引起的面部水肿问题，所以想要瘦脸MM，饮食中应摄入富含钾的食物。