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游离性脂肪怎么减
游离性脂肪通常可以通过控制饮食，以及运动的方式来减脂。另外，也要改善不良的生活方式，并且还可以选择水动力吸脂或者吸脂手术的方法抽脂。
1、控制饮食：游离性脂肪多数是指堆积在腰部和肚子上的脂肪，可能与饮食不当有关，所以在日常生活中要注意调整饮食，可以吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，能够促进身体的新陈代谢，从而可以减少脂肪堆积。但要避免食用高脂肪、高热量的食品，比如肥肉、奶油蛋糕等。同时也要减少零食的摄入，能够有效减少游离性脂肪的增加；
2、运动锻炼：在日常生活中可以适当进行有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够加快人体的新陈代谢能力，并且可以增加能量的消耗，另外还可以促进体内脂肪燃烧，从而可以有效去除游离性脂肪；
3、改善生活方式：保持充足的睡眠时间，尽量不要过度熬夜，并且也要保持心情舒畅，尽量避免精神压力过大，从而促进人体的新陈代谢能力，也可以减少游离性脂肪。
1、水动力吸脂：如果游离性脂肪比较顽固，还可以选择水动力吸脂的方式，通常是采用全智能螺旋水刀，然后通过加压水流的方式，能够有效的分离脂肪细胞并且进行溶解，从而可以起到去除游离性脂肪的目的；
2、抽脂手术：抽脂手术是一种比较常见的减肥方式，通常是利用电动负压的吸力，将皮下的脂肪碎块抽出，达到去除游离性脂肪的目的。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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