饮食保健：天然维生素e的功效和禁忌。

　　维生素E也被称为维生素E。也被称为生育酚或产生妊娠酚。它存在于食用油、水果、蔬菜和谷物中。维生素E是一种脂溶性维生素，通常用于面霜和乳液中，因为人们相信维生素E可以促进皮肤愈合，减少烧伤等烧伤后疤痕的形成。

　　天然维生素e的作用

　　延缓细胞因氧化而老化，保持青春容貌；

　　提供体内的氧气，让你更有耐久性；

　　与维生素A一起，抵御空气污染，保护肺部；

　　防止血液凝固；

　　减轻疲劳；

　　外用药物(可通过皮肤吸收)和内用药物进行局部创伤，可防止疤痕；

　　加速烧伤的恢复；

　　通过利尿剂降低血压；

　　防止流产；

　　有助于减少腿部抽筋和手足僵硬；

　　减少缺血性心脏病的发病率。

　　天然维生素e注意事项

　　1、应避光保存维生素E。

　　2、服用维生素E胶丸可以一些妇女在放置避孕环后出血或月经过多。方法是：第二天口服维生素E100毫克，7天为1个疗程，一般治疗1到3个疗程。另一份文献报告称，维生素E可以治疗免疫性不孕症、无排卵性不孕症和习惯性流产。

　　3、每天服用维生素E300毫克以上可降低免疫功能，体内T淋巴细胞、B细胞和单核吞噬细胞系统功能低下，容易发生各种疾病。荷兰进行了为期两年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老年人分为两组，一组服用维生素E，另一组服用安慰剂或糖丸。在研究过程中，两组老年人患呼吸系统感染的发病率分别为68%和67%。其中，服用维生素E的老年人患病约19天，发烧占37%，感染症状更多、更严重。服用安慰剂或糖丸的老年人患病约14天，发烧占25%。这说明服用维生素E的老年人在呼吸系统感染时更容易发烧，病程更长，病程更严重。

　　4、每天服用超过400毫克的维生素E会导致头痛、头晕、恶心、视力模糊、月经过多或闭经，甚至血小板聚集引起血栓性静脉炎和肺栓塞。这对老年人尤为重要，因为肺栓塞会导致栓塞附近水肿和肺张力，影响扩散功能，降低动脉血氧分压，特别是栓塞前肺心病，或肺血管阻力异常，较少的栓塞会导致肺动脉高压，然后心力衰竭等并发症。

　　5、每天服用维生素E800毫克以上，连续使用3周。肌酸尿和血清肌酸激酶活性增加，可加重高血压、心绞痛、糖尿病等疾病。

　　6、每天服用维生素E20000～生殖功能障碍发生在12000毫克。

　　由此可见，虽然维生素E是生命延续所必需的营养素之一，但长期服用仍需在医生或营养师的指导下进行，以尽量减少毒。

　　天然维生素E

　　1、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入会增加出血性卒中的风险；

　　2、低剂量维生素E的摄入具有抗氧化作用，而大剂量的摄入可能不再具有抗氧化活性，而维生素E则成为促氧化剂；

　　3、大剂量维生素E的摄入会阻碍其它脂溶性维生素的吸收和功能。