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饭后7个人习惯吃的饱而不胖，吃的舒服又瘦。
饭后习惯很重要，养成几个好习惯，会让你吃得放心，瘦得满意。
一、烧烤后吃香蕉
烧烤食品会产生更多的苯并芘等致癌物。
军事医学科学院食品营养系博士瑞丽丽说，新的研究发现，香蕉可以在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，并具有保护胃肠道的作用。
二、喝一杯芹菜汁
如果你在一餐中吃更多的油腻食物，喝一杯低糖、高纤维素含量的芹菜汁会有很大的好处。
芹菜中的纤维素有助于带走一些脂肪。
三、吃火锅后喝酸奶
火锅汤温度高，成分咸辣，刺激胃肠道。吃火锅后喝酸奶可以有效保护胃肠粘膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。
四、饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
大麦中的尿囊素和橙皮中的挥发油能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。
五、吃方便面后吃水果
吃方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。此外，提倡烹饪方便面。煮熟的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
六、吃蟹后，喝姜红糖水
吃蟹后喝一杯温姜红糖水，能祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
七、润肺止咳，饭后吃柿子
柿子具有润肺生津、养阴清燥的功效，是呼吸道疾病患者的理想保健水果之一。
但柿子不能空腹吃，单宁酸成分容易在胃中形成块。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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