盘点五种伤肝的行为，中医养肝的五大要点

我们都知道喝太多会伤害肝脏，但事实上，除了过度饮酒，生活中还有很多坏习惯会导致肝脏不良，如以下行为：

1、过度喝酒

在当今社会，喝酒几乎已经成为社交网络的主要手段。无论是谈生意还是朋友聚会，似乎没有酒就没有意境。甚至有些人经常用喝多少来评价友谊的深度，所以你一杯我一杯，你必须拼个“无醉不归”才能放弃。

2、胡乱吃药

没有人敢说他们从不吃药，从预防医疗保健到小感冒，没有疾病吃医疗保健产品，生病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特殊的药品广告牌，忙碌的药品推销员。所有这些都表明，药物充满了我们生活的每个角落；我们的肝脏，也在遭受这些药物的“痛苦”！

3、睡眠不足

如今，夜生活越来越丰富，尤其是在城市里。凌晨1点或2点，各种娱乐场所仍然很热闹；即使你不出去玩，很多人也会在家上网打牌，直到忘记睡觉时间。睡眠不足已成为严重危害人类健康的“凶手”。

4、爱吃油腻

油是生活中不可缺少的；脂肪是人体必需的营养物质之一。适当摄入脂肪食物可以为我们的身体提供能量，维持正常的生理功能。然而，吃太多脂肪含量高的油腻食物是健康饮食的禁忌！

5、抽烟

众所周知，吸烟是有害的。吸烟的危害首先是烟草产生的烟雾含有成千上万种有害物质。吸入人体后，对包括肝脏在内的各种内脏器官都有不同程度的损害，是导致疾病和癌症的主要危险因素之一。

中医认为，按摩相关穴位可以滋阴补血，养肝补肝。人们必须知道按摩养肝的五个关键点。

中医养肝五大要点

1、大敦穴：大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁。“敦”意味着厚，“大敦”意味着特别厚。大敦穴又是井穴，“井”是源头的意思。“大敦”穴位在脚趾甲边缘靠近第二个脚趾的地方。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约2mm处。“大敦穴”可按摩，也可艾灼，能达到清肝明目的效果，能使你头脑清醒，神清气爽。

2、太冲穴：太冲穴位于足背侧，和第二跖骨结合前凹陷。太冲穴是足厥阴肝经络的重要穴位之一，是肝经络的原点，相当于储存肝经络活力的仓库。按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经络的活力，使肝功能正常。

3、行间穴:“行间穴”位于大脚趾和二脚趾之间。是火穴，肝属木，木生火。如果肝火太旺，就会泻心火。“行间穴”是泻心火的穴位。春天肝火旺，多揉“行间穴”就能把心火从这里散开。

4、肝俞穴:肝俞穴位于背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。它是肝脏的背俞穴，是肝脏活力聚集在身体背部的“水池”。肝俞是养肝不可缺少的养生穴。肝俞与太冲的结合，属于中医中的“俞原配穴”法，可以补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，在肌腱收缩(督脉)旁边开1.5寸的穴位。

5、太溪穴：太溪穴位于足内侧，内踝后部与脚跟骨筋之间的凹陷处。也就是说，在脚踝和跟腱之间的凹陷处。双重测试是对称的，即两个。这个健康点是肾脏的原始点，是一个储存肾脏活力的仓库。肝属于木材，肾属于水，树木需要浇水才能健康生长，所以肝脏必须滋养阴。利用太溪调动肾功能，可以更好地“滋养水涵木”。