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古代名人养生的“九字公式”。如果你想健康长寿，就赶快记住它。
古代名人，如我们都知道的孔子、大作家苏东坡，也注重养生之道。今天，我们将带您了解这些古代名人的养生之道：
一“德”
明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生要也。”
二“安”
宋代作家苏东坡认为，养生在于“安”和“和”二字。“安”就是静心，“和”就是顺心，“安则物之感轻，和则应物顺”。
三“戒”
孔子说:“君子有三戒。少的时候，血气不确定，戒之在色；而且它强壮，血气刚刚，戒之在斗；而且它老了，血气不断衰老，戒之在得。”
四“法”
明代医学家万密斋指出:“养生的方法有四种:一是寡欲，二天谨慎，三天守时，四天疾病。”
五“知”
宋代周守忠说：“知喜怒之损，所以豁情以宽心；知思之销神，所以损情而内守：知语烦之侵气。所以闭嘴忘言；知悲乐之寿，所以抑之而不；知情欲之窃命，所以忍之而不为。”
六“节”
明代医学家江绮石说:“节嗜欲养精，节烦恼养神，节愤怒养肝，节辛苦养力，节思考养心，节悲伤养肺。”
七“食”
清代养生家石成金指出:“吃得早，不要迟；吃得慢，不要粗；食物要八分，“不要太饱；食物要清淡，不要味道浓郁；食物要温暖，不要冷；食物要柔软腐烂，不要坚硬；吃完饭再喝两三口茶，漱口牙，让它非常干净。”
八“乐”
石成金的“八乐”是：静坐、读书、赏花、玩月、观画、听乐、狂歌、高卧。
九“思”
孔子日：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思尊，疑思问，怨思难，见思义。
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祝肇刚 中医内科专家
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