情绪决定健康！12种情绪背后的健康真相

越来越多的研究表明，如果被迫在压力下发言，身体的过敏症状将在接下来的两天内翻倍；如果你能哭，压力引起的荷尔蒙会随着眼泪立即排出体外。那么，人们的喜怒哀乐是如何影响他们的健康的呢？

1、假如你直接向另一半表达爱意

告诉你的爱人你有多爱他，这可以有效地降低你的胆固醇指数。报告指出，如果你每周花20分钟写一些与你的爱人有关的东西，你的胆固醇指数将在5周内下降。

2、如果你和别人发生激烈的争执

如果你的身体不舒服，但你和你的爱人争吵了30分钟，你的身体需要比以前多一天才能完全恢复。如果你的脾气一直很热，很容易和别人争论，你的自我修复能力可能是别人的两倍。

3、假如你压力太大

短期压力可以连续几周提高免疫力，产生抗癌分子，但如果长期压力过大，情况就完全不同了。人们的记忆力会下降，思维不严格，免疫力会下降，生殖能力也会受到影响。压力也会加剧过敏反应。在紧张状态下，患者的过敏症状会增加2到4倍。

4、假如你把事情放在心里

女性在与丈夫发生冲突后忍气吞声。他们死于心脏病、中风和癌症的可能性是其他人的两倍。但如果你生气了，让自己大喊大叫也会导致很多问题。即使只爆发几分钟，你的血压和心跳也会迅速上升，心脏病发作的可能性会增加19%。

但即使你找到了一种温和的方式来表达你的愤怒，比如不耐烦或抱怨，伴随着愤怒的压力和抑郁也对你的健康没有好处，免疫系统在受损后更有可能患上传染病。

5、假如你恋爱了

爱可以在一年内促进神经生长因子的分泌。神经生长因子是一种类似激素的物质，通过促进脑细胞发育，帮助神经系统再生和提高记忆力。

同时，因为恋爱中的人总是享受着被爱的满足感，所以身心状态变得相对稳定。

6、假如你情绪低落

抑郁、悲观和消极会对身体造成各种伤害。血清素和多巴胺是大脑中与幸福有关的两种神经递质。当他们心情好的时候，他们的含量会更高。

此外，血清素的另一个重要功能是帮助减轻疼痛，这应该解释为什么45%的抑郁症患者同时伴有各种生理疼痛。

7、假如你忍不住笑了

每当人体多分泌27%，就能让人感到兴奋β-帮助睡眠和细胞修复的内啡肽的生长激素含量将增加87%。而这一切，只要看一部有趣的电影就能做到。

此外，即使你只是想笑而不笑，你也可以抑制皮质醇和肾上腺素的分泌，这与抑郁症有关。人们在笑的同时会抑制许多不必要的压力，从而降低心脏病的发病率。

8、假如你失声痛哭

眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。

可以认为，眼泪是身体在压力下去除有害化学物质的一种方法。如果你不哭，你的身体就不能自然排毒，终会影响免疫力、记忆力和消化能力。

9、假如你感到嫉妒

嫉妒是人类情绪中激烈、痛苦的一种，但也是难控制的。女性经常因为情感上可能的背叛而嫉妒，而男性的嫉妒往往来自于对自己性能力的质疑。

嫉妒与恐惧、压力和愤怒混合在一起，它会刺激人体的“紧急机制”，而且通常是相当严重的。因此，当一个人嫉妒心脏时，血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统就会受到威胁，并感到非常焦虑。

10、如果争吵过后你很久都不能放手

除了愤怒的时刻会导致血压升高外，只要争吵的场景在愤怒攻击后的一周内回到我的脑海中，人类的压力指数就会再次上升。

也就是说，如果你近刚和别人发生过争执，好尽量分散注意力，不要再纠结了。

11、假如你在拥抱别人

催产素是人与人之间亲密关系的起源，恋人之所以渴望拥抱亲吻，是因为催产素在起作用。

当催产素含量上升时，大量的DHEA激素就会释放出来。DHEA不仅能延缓衰老和压力，还能促进细胞再生。

12、如果你数一数生活中的幸福

爱、感恩、满足都会刺激催产素的产生。

当心情愉快或有强烈的归属感时，心脏会分泌催产素。在它的作用下，神经系统逐渐放松，压力得到缓解。同时，体内组织的供氧量显著增加，恢复速度进一步提高。此外，当人们感激时，脑电图活动和心电图活动往往是和谐的。在这种状态下，大脑和心脏的工作效率高。