不正确地食用维生素可能会致命！第五类人不应该服用维生素。

对于维生素，不仅外国人喜欢它，中国人也经常喜欢它，每天作为一种很好的补充剂吃。然而，许多研究发现，即使是补充剂也不适合每个人。《每日邮报》于9月17日发表了一篇文章，总结了“不同疾病应避免的补充剂”，给大多数患者敲响了警钟。

银屑病：避免维生素A。银屑病常规药物视黄醇是维生素A的衍生物。进入体内后，它会储存在肝脏中。过量服用（男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克）会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。

心脏病：不要补充维生素E和钾。加拿大麦克马斯特大学一项为期7年的大规模研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E（每天400个国际单位，相当于363毫克），心力衰竭和住院风险分别增加13%和20%。过量补充钾（每天超过3500毫克）会增加心悸和心律失常的风险。

糖尿病:避免维生素B3。糖尿病患者大量补充维生素B3(男女每天分别超过17毫克和13毫克)会导致血糖升高。补充剂量越大，血糖问题越严重。

骨质疏松症：避免维生素A和磷。血液中磷水平过高(补充剂超过1000毫克/天)会导致骨钙流失，加重骨质疏松症的风险。建议英国健康指南每天补磷不超过250毫克。维生素A的大剂量补充与骨骼矿物质密度的降低密切相关。每天补充维生素A超过1.5毫克，骨密度降低的风险增加6%-14%。目前男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。

胃溃疡:避免维生素A。研究发现，服用维生素A治疗胃溃疡的药物会严重削弱后者的疗效。

除维生素外，肾病和前列腺癌患者好不要补充钙。肾病的两个常见原因是高血压和糖尿病。每天超过700毫克的钙补充剂（每日推荐量）会导致肾脏钙的积累，而长期的钙补充剂会导致肾结石。

与此同时，维克森林浸信会医学研究中心发现，每天补充500-1000毫克钙的前列腺癌患者骨矿物质流失更严重。锻炼是增强骨骼力量的有效方法。