健康知识中不容忽视的生活细节：饭前吃水果更健康。

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-12 13:59

人们常说“养生”这个词，却常常忽略一些日常养生的小细节，这是一种舍本逐末的方式。让我们来介绍一下日常生活中经常被忽视的养生细节。

1、经常吃宵夜会得胃癌，因为胃不能休息；

2、一周只能吃四个鸡蛋，吃太多对身体不好；

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃得更好；

4、饭后吃水果是一个错误的想法，应该是饭前吃水果；

5、女生月经来的时候不要喝绿茶。反正不要喝茶。多吃能补血的东西；

6、喝豆浆时不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多；

7、不要空腹吃西红柿，好饭后吃；

8、早上醒来喝一杯水，防止结石；

9、睡前三小时不要吃东西，会胖的；

10、少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值；长期饮酒容易患高血压、糖尿病等疾病；

11、刚出炉的面包不宜立即食用；

12、远离充电座，人体应远离30厘米以上，不要放在床边；

13、每天喝八杯水；

14、膀胱癌不会每天喝十杯水；

15、白天多喝水，晚上少喝水；

16、不要一天喝两杯以上的咖啡。喝太多容易导致失眠和胃痛；

17、少吃油性食物，因为消化需要5~7小时，大脑中的血液集中在肠胃，容易昏昏欲睡；

18、下午五点以后少吃大餐，因为五点以后身体不需要那么多能量；

19、深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃等10种快乐食物；

20、睡眠不足会变得愚蠢，每天睡八个小时，有午睡习惯不会变老；

21、佳睡眠时间是晚上10:00-早上6:00。

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