要补肾，首先要找出：肾虚应该知道的九个信号。

肾虚应该知道的九个信号：

1、打哈欠-打哈欠持续很长时间。应考虑肾虚的可能性

打哈欠是生活中经常遇到的生理现象。一般来说，当身体疲劳、欲睡或在睡眠中醒来时，就会发作。这时打哈欠是正常的生理现象，不用担心。但是，如果你不拘泥于时间，在不累的时候打哈欠，时间长了，可能说明你有肾虚的问题，应该引起足够的重视。打哈欠的肾虚一般是肾阳虚的证据。除了打哈欠和疲劳，这些人还经常伴有白皙无华、寒冷的四肢、少吃腹胀、大便松弛和腹泻、夜尿增多（或排尿清长）等症状。如果你看舌头，你还可以发现舌头轻、舌苔白、嘴唇发紫等症状。

2、嘴咸——无缘无故感觉咸，应考虑肾虚的可能性

肾阴虚的人除了口咸外，还常伴有咽干口干、头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。如果你看舌头，你会发现舌头又红又薄。肾阳虚的人除了口咸外，还常伴有全身疲劳、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状。如果你看舌头，你会发现舌头又轻又胖，舌头上有牙印。

3、好恐惧-无缘无故地感到恐惧，应考虑肾虚的可能性

这里说的“恐惧”和平时说的惊恐有区别。惊是事先自己不知道，事发时突然受到惊吓。恐惧通常被称为胆怯，他们事先知道，就是恐惧。肾虚引起的善恐一般伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可作为判断的参考。肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看舌头，还会发现舌质红，舌苔少而干。肾阳虚的人也有怕冷、四肢发冷、疲劳乏力等症状。如果看舌头，也会发现舌质淡嫩，舌苔白。

4、怕冷-怕冷，应考虑肾虚的可能性

中医认为，人体阳气充足，能抵御寒冷，保持正常体温，不怕冷；如果人体阳气虚弱，不能温暖身体，就会有寒冷的感觉。人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上讲，肾是阳气的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，又称肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的基础，肾阳是人体阳气的基础。所有类型的畏寒治疗都涉及温补肾阳。那么，如果你有畏寒的症状，如何判断是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒常伴有精神不振、腰膝酸痛、面色黝黑、尿频清长等症状。此外，男性会出现阳痿、早泄、精子滑动等问题，女性会出现白带稀疏、宫寒不孕等问题。

5、打喷嚏-打喷嚏频繁，持续时间长，应考虑肾虚的可能性

肾气虚引起的打喷嚏往往频繁打喷嚏，持续时间长。同时伴有疲劳、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手脚不温等症状。过敏性鼻炎患者多为。对于肾气虚引起的打喷嚏，仅靠祛邪是很难的。补肾固本，使肾气旺盛，卫气充足，增强身体抵御外邪的能力。

6、唾液异常-无论唾液多少，都应考虑肾虚的可能性

如果唾液过多，伴有头晕、心悸、呼吸急促、面色发黑等症状，如果你看舌头，你也会发现舌头柔嫩，舌苔光滑，基本上可以得出结论，这是由肾阳虚弱引起的唾液过多，治疗应使用温肾气。如果你唾液太少，除了口干唾液，往往伴有心烦失眠、头晕耳鸣、手脚心烦热、骨蒸热、便秘、尿短黄、身体瘦等症状，如果你看舌头，也能发现舌红、舌苔或无苔藓现象，基本上可以得出结论，这是肾阴缺乏引起的唾液太少。

7、面色黝黑-面色发黑暗淡，应考虑肾虚的可能性

假如你的脸又黑又暗，还伴有耳聋耳鸣，全身怕冷，四肢发冷，腰膝酸软，尿长(量多，颜色清白)、大便松弛、尿量减少、水肿（腰部以下明显）的症状，如果你看舌头，你也会发现舌头肥大、舌头嫩、舌苔白，你可以得出肾阳缺乏的结论。如果你看起来又黑又暗，还伴有耳轮焦、头晕耳鸣、腰膝酸软、脱发、牙齿松动、健忘、恍惚、足痿等症状，如果你看舌头，也发现舌红现象，你可以得出结论，你有肾本质缺乏的问题。益肾填精的方法应选择。

8、耳轮焦黑-耳轮颜色发黑暗暗，应考虑肾虚的可能性

如果你的耳轮又黑又暗，伴有头晕、口干咽干、五心烦热、失眠、遗精、盗汗、腰膝酸软等疾病，如果你看舌头，也会有舌红、舌苔少的现象，表明你有肾阴缺乏的问题，治疗应使用补肾阴的方法。如果你的耳轮又黑又暗，伴有寒冷、疲劳、腰膝酸软、遗精、阳痿等症状，如果你看舌头也发现舌头轻，舌苔白现象，说明你有肾阳缺乏的问题，治疗应使用温肾阳的方法。

9、牙齿松动-所有牙齿松动都应考虑肾虚的可能性

肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨好。除了牙齿是骨头，骨头的质量直接影响牙齿的质量。因此，肾脏与牙齿密切相关。肾虚导致骨失所养，牙齿不牢固，牙齿松动。肾阴虚和肾气虚都会导致牙齿松动。

如果你的牙齿松动、干燥、隐隐作痛，并伴有头晕、耳鸣、脱发和腰酸背痛。如果你看舌头，你也会发现舌头很薄，舌头又红又嫩，舌苔很少或没有苔藓。一般来说，你可以得出肾阴虚的结论。在临床实践中，我发现有这种问题的人往往有过度的性交史或遗精史。滋阴补肾固齿的方法应用于治疗。如果牙齿松动，牙龈发红，伴有咀嚼无力、懒惰的症状，如果你看舌头，也发现舌质轻，舌苔白现象，可以得出肾气缺乏症的结论，治疗应采用补肾固牙的方法。