如果洗澡方法使用不当，会伤害身体，但洗完澡后很难马上入睡。

洗澡对每个人来说都是一天中极其重要的一部分，尤其是对白领美女来说。然而，不良的洗澡方法有机会导致身体不良反应。充分了解当前洗澡方法的问题，以便尽快纠正。

一、月经期间不宜洗澡

月经期间子宫内膜脱落，宫腔有伤口；宫颈粘液被经血冲出，宫颈微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。这些都会破坏生殖道局部的保护屏障。此外，月经期间抵抗力下降。洗澡时，污水和阴道中的细菌更容易通过宫颈管上升到宫腔，因此应禁止感染。专家建议，女性在月经期间应使用淋浴或洗澡。

二、不宜洗冷水澡

洗冷水澡时，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等一系列应激反应，不仅不能消除疲劳，而且容易引起感冒，应尽量避免。

女性由于自身的生理原因，特别是在月经、哺乳、怀孕期间，遇到冷水刺激会导致女性内分泌紊乱、闭经、腹痛，许多细菌也容易进入阴道引起阴道炎等妇科疾病，严重影响女性未来怀孕、生理健康。

对于体质差的女性朋友，不能用冷水洗澡，否则抵抗力差，由于冷刺激，会引起感冒、发烧等疾病。

小贴士:但能长期用冷水洗脸，促进血液循环，预防感冒和鼻炎，使皮肤更有光泽和弹性。

三、洗完不宜睡觉

好在睡觉前2小时洗澡。体温下降后，睡眠通常会到来。热水浴会增加体温，延缓大脑释放“睡眠激素”。如果有一天你只能在睡觉前洗澡，你可以在浴缸后用湿毛巾冷敷前额5分钟，使体温下降到正常水平，并尽快入睡。

四、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温高，可以扩张人的血管，低血压患者容易出现脑供血不足和虚脱。

五、酒后洗澡不宜

酒精会抑制肝功能活动，阻碍糖原的释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增加。酒后洗澡时，血糖不能及时补充，容易头晕、头晕、全身虚弱，严重时可能出现低血糖昏迷。

六、饭后不宜洗澡

饭后洗澡时，全身皮肤表面的血管受到热水的刺激和扩张。更多的血液流向身体表面，腹部血液供应相对减少，会影响消化吸收，导致低血糖，甚至脱落和昏倒。

七、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动，洗澡前都要休息一会儿，否则很容易导致心脑供血不足，甚至昏厥。

八、发烧时不宜洗澡

当一个人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可以增加20%，身体虚弱，洗澡时容易发生事故。