草本除臭六法让你不再“难以启齿”

口腔中的气味严重影响了人们的社会交往和心理健康。虽然我们通常说疾病来自口腔，但我们也可以吃健康，吃新鲜的语气。新鲜的语气可以让自己在与人交谈时更加自信，增加他人对自己的善意。下面的小边将和你一起看看如何“吃”新鲜的语气。

口臭有五个原因：

1、肝火亢盛，消耗神伤精，火气炎症。

2、胃肠积湿邪热毒，心火亢盛，而上攻头、眼、口、喉、浊气下行，邪结肠胃。

3、胃阴受损则津液不足，虚火上蒸；肺阴受损则气逆上冲；精气血受损则虚火郁热内结，阴虚津亏所致。

4、脾虚气滞，寒热互结，升降失司。

5、气候、精神、饮食因素，导致脾胃失节，气滞、食物堆积；情绪不适导致肝火侵入胃，气郁不适。

让口气更清新的妙诀

1、多喝水可以清除口腔细菌，缓解口腔火灾，对预防口臭非常有效。同时，你可以喝一些绿茶，这对你的牙齿很有好处。

Tip：水

适量饮用水可以保持牙龈湿润，刺激唾液的分泌。吃完后喝水，顺便把残留的食物残留物带走，防止细菌获得营养，抓住机会制造麻烦，损害牙齿。

每个人每天都需要喝6～8杯水，尤其是吃完后，如果不能马上刷牙，记得喝一杯水来清洁口腔，减少蛀牙的机会。

Tip：绿茶

绿茶有什么作用？绿茶中的大量氟与牙齿中的磷灰石相结合，具有抗酸、防蛀的作用；绿茶还可以减少导致蛀牙的变形链球菌，去除难闻的呼吸。

根据个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议饭后或甜点后饮用。此外，绿茶含有咖啡因，因此孕妇应限量饮用。

2、注意蔬菜和水果的日常摄入，可以补充维生素C，保护牙龈健康，预防口臭。

Tip：含有大量维生素C的食物

香蕉、柑橘和其他含有大量维生素C的食物可以维持牙龈健康。定期摄入维生素C对牙龈健康也很有用。

但需要注意的是，维生素C应该从天然食品中摄入，而不是食品添加剂，因为添加剂可能会导致消化功能障碍。

3、每天喝酸奶可以防止口腔中有害细菌的产生。

Tip：酸奶

新的研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶也可以防止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会导致牙龈疾病或牙菌斑。

然而，只有天然酸奶有这样的效果，含糖酸奶不能起到这样的效果。

4、每顿饭后，每个人都应该漱口或刷牙，以清除牙齿间隙和舌头上的食物残留物和细菌。此外，定期更换牙刷，以避免牙刷上细菌的积累。

Tip：富含纤维素的蔬菜和水果

此外，苹果、胡萝卜和芹菜有助于分泌大量唾液。唾液不仅能滋润口腔，还能去除附着在牙齿上或塞在牙齿之间的食物残渣。这些食物残渣也是口腔异味的原因之一。

5、草本植物去除异味

芹菜是一种草本植物，有助于消除口腔异味，尤其是烟味。如果你暂时找不到芹菜，卷心菜和薄荷叶可以去除口腔异味。

为了达到更好的效果，嚼得越久越好，或者用来泡茶。此外，上述草本植物也有利于消化。

6、蘑菇还可以保护牙齿和牙齿

蘑菇不仅成为近年来提高免疫力的热门食物，而且自2000年以来的一些研究也发现，它也有助于保护牙齿。原因是蘑菇中所含的蘑菇多糖可以抑制口腔中的细菌，产生牙菌斑。

蘑菇风味独特，热量低。无论是煮汤、炒菜还是凉拌，都很好吃。每周吃2次～各种蘑菇三次，是一种简单又不花很多钱的保健方法。

如果上述方法仍然不能解决口臭的问题，这意味着你身体的某个部位有问题，你应该尽快去医院检查和治疗。所以这可能是一个长期的原因，这需要专业的治疗，在外力、药物等的帮助下。