警惕！注意产后坐月子

　　坐月子早可追溯到西汉的《礼记内则》，至今已有2000多年的历史，称之为“月内”，是产后必备的仪式行为。 无论是产褥期还是分娩期，都意味着孕妇应该卧床休息，照顾好自己的身体，促进官和身体尽快恢复。

　　为什么要坐月子？

　　由于分娩时出血过多，再加上出汗、腰酸背痛和腹痛，产妇消耗体力，气、血、筋骨虚弱。此时，他们很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调整和补充。因此，他们必须在分娩后分娩才能恢复健康。分娩的目的是在此期间进行适度的运动和休息，适当的食物补充和饮食治疗，可以使子宫恢复生产前的大小，调节后的气和血可以恢复，甚至比以前更好，也会在此期间慢慢改变不良的体质。在分娩过程中，实际上是母亲整个生殖系统恢复的过程。恢复不良会影响产妇的健康。产前孕妇承担胎儿生长发育所需的营养，母亲的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、生长、心脏负担增加、肺负担增加、妊娠肾脏增加、输尿管增厚、肌肉张力减少、蠕动减弱。肠骨内分泌、皮肤、骨骼、关节、韧带等都会发生相应的变化。产后胎儿分娩后，母体器官将恢复到产前状态。子宫、会阴、阴道伤口愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏恢复，松弛的皮肤、关节、韧带恢复正常。这些形式、位置和功能是否可以恢复，取决于产妇在分娩期间的护理和保健。若保养得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养不当，则恢复较慢。

　　产妇坐月子时身体会发生什么变化？

　　第1周

　　1、疼痛从第三天开始缓解。 2、分娩当天和第二天恶露量较多，然后逐渐减少，一周后月经量与平时相似。 3、分娩后天开始分泌乳汁。 4、分娩一周后，子宫缩小。

　　第2周

　　1、恶露的颜色由棕色变为黄色，数量逐渐减少。 2、母乳分泌更顺畅。 3、子宫继续缩小，恢复到分娩前的状态。

　　第3周

1、黄色恶露几乎消失了。 2、分娩时伤口基本愈合。

　　第4周

1、恶露消失，分泌与怀孕前相同的白色分泌物。 2、耻骨正常，阴道正常，会阴肿胀。 3、腹部变得更加紧绷。 4、妊娠纹颜色较浅。

　　第5周

1、腹部下垂不明显，身材恢复原状。 2、大多数身体已经调整到原来的状态。

　　第6周

1、子宫完全恢复。 2、摆脱产后抑郁症。

　　禁忌期间的禁忌

　　1、由于产后气血虚弱，筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。

　　2、不能洗头，感冒后容易头痛。

　　3、不要流泪或长时间阅读，否则会损害你的视力。因此，阅读姿势应正确，时间不宜过长，光线应充足，不要看悲伤、暴力或情绪激烈的内容，重要的是不影响休息，因为如果没有适度的休息，很容易导致出血、腰痛、腹痛和精神障碍。

　　4、尽量不要沾水。可以吃粥，对产妇肠胃有好处。

　　5、不要吃生的和冷的食物。由于产后体质差，生的和冷的食物吸收不良很容易影响身体的恢复，并通过母乳影响婴儿的胃。