提升粉嫩肤色

　　早睡早起，身体健康

　　每天10:00到凌晨2:00，是修复受损皮肤的佳时间。虽然谈了几千遍，但还是很难做到。请尽快休息一下你的好皮肤。

　　适当的按摩很有帮助

　　按摩颈部、耳根和肩部。舒缓的按摩会大大提高你的睡眠质量。

　　舒缓运动，促进睡眠

　　可以依靠一些舒缓的运动，让身体在轻松的状态下入睡。

　　多喝白开水

　　“每天喝8杯水”是一个非常模糊的概念。所谓的8杯水是指人们每天通过吃和喝水摄入的水量。如果你喝了一大锅汤，然后喝了8杯水，那一定是一种破坏。当然，如果你每天只喝咖啡、饮料和其他含有咖啡因的饮料，它自然会影响白水的正常摄入量。 健康的是开水。建议每天喝开水，吃水果，喝粥。

　　中午小睡一会儿

　　午休一般是白领的奢侈品！有多少个中午，你在快乐网和 MSN 打发过去？聊天的时候真的很开心，时间过得快，也不觉得累，但是到了下午，累了就会开始找你“算账”。午休可以在一天的紧张工作中调整身体，让下午的精神状态更好，工作效率更高。即使躺在桌子上闭上眼睛，也有利于身体的恢复。 准备一个柔软的垫子，平时可以当靠垫，中午放在桌子上躺一会儿，即使闭上眼睛，也会有一些效果。躺下时记得关掉显示器。

　　SPA调理好肤色

　　每个女人冬天都难免肤色苍白，手脚冰凉。除了休息、睡觉和锻炼，快的缓解疲劳和舒适的恢复护理就是做一个 SPA。SPA中心的环境是我们在家里无法创造的。如果家里真的没有地方放浴缸或木桶，找一家离家近的美容院给自己办张照片 SPA 卡，其实也就是几次泡吧或者吃饭的钱，一周按摩肩颈或者洗澡，做个澡 SPA，躺在香气中 床上，放松一下。尤其是面部 SPA 按摩直接刺激面部皮肤、血液和淋巴循环，对直接改善肤色有很好的效果。

　　热水泡脚 气色变好

　　根据中医阴阳理论，男人属于阳，女人属于阴。因此，大多数女性天生就有一点阳虚。阳虚不仅使女性说话温柔，而且使她们在冬天手脚冰凉苍白。

　　阳虚的女性，火力不足，气升不起来，血流缓慢，所以常常给人气血不足的样子。

　　脚底就像人体的第二颗心，各种经络聚集在一起，所以“脚冷全身冷，脚暖全身暖”。经常用热水浸泡脚的女性可以温暖全身的血液，增强火力，加速气血循环，看起来红润美丽。

　　小贴士:泡脚的时候可以用手搓脚，也可以用脚互相搓。10分钟左右后，用毛巾擦干脚，用手按摩脚。按摩时，右手劳宫穴(握拳屈指时手掌中指尖)对准左脚涌泉穴，搓50次，抓住脚趾摇50次；然后用左手劳宫穴搓50次右脚涌泉穴，抓住脚趾摇50次。

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