英国出台新的牙齿保护指南。美白牙膏用得越多，牙齿越黄。

　　只有牙齿好，我们才能吃得好。口腔是身体的守门员。只有通过关闭口腔，我们才能拥有一个健康的身体。近，英国成人牙科健康调查结果显示，只有10%的人口腔健康状况合格，83%的人患有不同程度的牙科疾病。《每日邮报》11月3日发表了一篇关于牙科护理的新指南。

　　牙膏用得越多，牙齿就越黄。昆士威牙科诊所的牙科专家威尔·卡特博士说，牙膏中的氟化物是预防龋齿的关键，而所谓的美白牙膏会磨损牙齿，经常使用会使牙齿更容易着色。

　　以下是几种保护牙齿的方法。

　　，避免龋齿

　　1、正确选择含氟牙膏：在牙膏中加入适量的氟化物，借助每天刷牙的机会，使牙齿与氟化物充分接触，可以提高牙齿的抗龋能力。

　　2、减少糖和其他甜食的数量：注意糖和其他甜食的技能有助于预防龋齿的发生。可以减少进食次数；尽量避免或少吃粘性甜食，如奶糖、蛋糕等；吃甜食后刷牙漱口，或喝一些无糖饮料（如开水、茶等）。简而言之，减少牙齿与糖的接触时间和接触次数是减少龋齿的机会。

　　3、建立定期口腔检查的习惯，早期龋齿症状不明显，患者难以发现，定期检查可达到早期发现疾病、早期治疗的目的。

　　此外，青少年窝沟封闭防龋、氟化水源防龋、局部口服氟防龋、口服氟片等也可由专业人员进行。

　　二、坚持正确的刷牙方法

　　刷牙时，把牙刷放在牙齿上，使刷毛朝向牙龈；刷毛和牙齿变成45。角落沿牙齿间隙方向从牙龈移动到牙齿的切口或咬合面，以去除牙龈边缘和牙齿间隙的菌斑和食物残渣。前后牙的外侧和内侧刷牙方法相同。

　　牙刷在咬合面前后水平移动，清除牙槽内的细菌和食物残渣。每次刷牙大约需要2-3分钟才能清洁每个牙齿表面。

　　目前应提倡“三三三”刷牙法，即饭后3分钟内刷牙3次，每次刷牙3分钟。

　　三、牙齿清洁习惯对牙齿健康有害

　　有些人养成了去除牙齿的习惯。饭后，无论牙齿之间是否有食物嵌塞，他们都必须再次清除它，这对牙齿的健康有害。排列整齐的牙齿一般不容易嵌入食物。经常清除牙齿会损坏牙齿和牙龈，容易使牙龈萎缩，暴露牙根，牙根之间的间隙会变得越来越大，食物残留物很容易进入。这样，恶性循环终会失去对牙根的保护，导致牙齿松动或脱落。

　　牙龈非常娇嫩，可能会损害牙龈表面，细菌会引起牙龈炎症。牙齿表面覆盖着一层牙釉质，保护牙本质，但牙根的牙釉质很薄，经常清除牙齿会使牙釉质磨损，牙齿失去保护层会对冷、热、酸、甜敏感，引起牙痛。

　　那么，没有牙签，我们怎么能把塞进去的食物去掉呢？在这方面，我们提倡饭后漱口，真的不能漱口，你可以用牙刷刷，或者用手帕，毛巾在食物塞的部分轻轻擦拭，这些比牙签好得多，不会带来任何损坏。

　　另一种方法是使用牙线。牙线可以清洁牙齿表面，去除嵌塞的食物，主要由尼龙线、丝线、聚酯线或蜡棉线制成。线纤维松散，不扭曲摩擦在一起，使纤维可以扁平排列，容易通过牙齿间隙接触紧密区域。