嫉妒是不好的。现代都市人的八大养生误区。

　　误区一:吃饱喝足有益健康

　　俗话说“三分饥寒保安”是有道理的。因为整天吃饱缺乏运动会导致能量过剩，从长远来看会导致肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病。

　　有资料显示：八分饱才有利于健康。

　　误区二:一日两餐可以减肥

　　有些女人为了苗条，一天只吃两顿饭，认为这样可以减肥。相反，一日两餐的人更容易发胖。日本相扑运动员一天只吃两餐。你愿意像他们一样胖吗？

　　误解3：喝牛奶会增加胆固醇

　　据调查，中国人的牛奶消费量不到发达国家的三分之一。许多人不喝牛奶是因为他们认为牛奶会增加胆固醇，但事实并非如此。研究发现，牛奶中胆固醇含量不高，喝牛奶有助于减少冠心病和高血压的发生。此外，不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利于营养物质的吸收和利用；胃酸过高，乳酸菌难以存活，降低了酸牛奶的医疗保健效果。

　　误解4：豆浆不需要煮熟

　　豆制品应该每天吃一些，这对你的健康非常有益。但豆浆必须在饮用前煮熟，豆浆不煮熟，胰蛋白酶抑制物不会被破坏，不仅豆浆难以消化，而且会引起恶心、呕吐和腹泻。

　　误区五:老母鸡好补身

　　好用老母鸡来补充身体，这是民间长期流行的说法。然而，事实并非如此。多年来，老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹性纤维减少，结缔组织老化，鸡肉坚韧，煮久了难腐烂，不易消化吸收胃肠道。养鸡一年，无论煮、炖，都适合煮、腐烂、酥脆，肉质鲜嫩可口。

　　误区六:用沸水冲茶

　　用沸水冲泡茶叶会破坏茶叶中的许多营养物质，溶解过多的单宁酸和芳香物质，使茶叶苦涩，降低茶叶的保健作用。泡茶的水温一般在80℃左右，冬天可以适当高一些。

　　误区七:多吃醋有好处:多吃醋有好处

　　醋不仅能增加食欲，还能保护蔬菜中的维生素C，有利于胃肠道对维生素C的吸收，对降低血压和预防流感也有一定的作用。所以有些人认为醋有很多好处，过量的醋，甚至只是喝醋。众所周知，过量食用醋会灼伤食道，腐蚀胃粘膜，软化骨骼，加重骨质疏松症，导致骨折。

　　误区八:口香糖能健牙

　　一些广告说口香糖可以增强牙齿，所以很多人吃口香糖不漱口，口香糖的糖会在口腔中发酵产生酸，腐蚀牙齿形成龋齿。此外，口香糖含有硫化物、抗老化剂、增塑剂等添加剂，具有一定的毒性，不利于人类健康。