警惕自主感冒的五大误区

　　每个人都会遇到感冒，治疗只是一个小插曲；治疗不当，病情延迟，甚至导致严重的并发症。

　　误区一:发烧，穿衣加被子，出汗热就退了。

　　发烧是感冒的重要症状。退烧的方法有很多种，其中之一就是中医的出汗和退烧。中医把感冒分为风寒和风热两类。出汗可以使风寒和风热从汗液中排出，其热量也可以随汗液而解决。中医出汗注重“度”，以“微出汗”为宜；如果出汗，很容易损害身体的健康，甚至导致虚脱证。

　　有些父母喜欢给发烧的孩子加衣服和被子，试图让他们“热而出汗”。众所周知，这样做不容易散热，体温也很难下降，尤其是风热、热感冒的人（舌红、苔黄的人）。适量补充温开水，保持空气畅通，加速体表散热；适当保暖，以免感冒；出汗时及时擦干，及时更换衣服，避免再次感冒。

　　误区二:感冒，消化不良，尽量清淡饮食，喝粥吃青菜。

　　感冒主要是由病毒感染引起的。此时，身体处于压力状态，糖、蛋白质、脂肪等消耗增加，发烧和出汗会排出更多的电解质。

　　此时，如果你只吃粥和蔬菜，一方面，蛋白质和脂肪补充不足，抵抗力下降，无法抵抗病毒，很容易加重或延迟病情。饮食太清淡，电解质摄入不足，特别是低血钾，人们会感到疲劳。因此，感冒需要补充营养，考虑到食欲不佳，你可以选择容易消化和营养丰富的食物，瘦肉粥、鱼粥等是一个不错的选择。

　　误区三:平时运动少，感冒，赶紧去运动，出汗。

　　平时缺乏运动，感冒时运动量突然增加，体力消耗增加，免疫力降低，病情加重。运动后大量出汗，体内毒素排出迅速，症状可能明显缓解。事实上，这将埋下许多“隐患”：剧烈运动后24小时内，机体会出现免疫抑制，但病毒特别猖獗，可能发展为病毒性心肌炎、肺炎等。因此，平时坚持运动防病，感冒时注意休息。

　　误区四:感冒喝一碗姜茶就好。

　　中医表示，感冒分为风热、风寒、热湿、气虚、阴虚、时尚感冒等证型，这与病邪的性质、发病季节、气候和患者自身的体质有关，治疗方法也有所不同。

　　姜味辛，性微温，具有温暖、兴奋、出汗、止呕等功能。在感冒治疗中，主要用于发散感冒，主要用于治疗感冒(怕冷、舌色淡、苔薄白)。用它煎茶，或者加红糖趁热服用，往往会得汗而解。但对于风热、热湿感冒，服用姜茶容易促进热邪，引起喉咙痛、发烧等。药食同源，其他食物、药物也是如此，各有一定的偏见，需要根据体质和每次生病时的不同性质辨证施食，不要乱吃药。

　　误区五:大家都说感冒多喝水，拼命喝两天。

　　亲戚朋友感冒了，我们总是对他说：多喝水。然而，近的研究发现，没有足够的数据证明多喝水可以促进感冒的恢复。相反，许多病例导致体内电解质失衡，导致低钠、低钾血症、恶心、呕吐、头痛、嗜睡，甚至昏迷。当身体没有脱水的迹象时，不建议喝大量的水来对抗感冒。

　　同时，由于消化功能下降，大量饮用水稀释胃酸，增加胃的负担。正确的方法是：感冒、发烧、出汗时，比平时多喝温开水，以免引起胃部不适。

　　小知识：每次感冒，只服用一种感冒药

　　感冒是一种自我限制的疾病，可以自然恢复。然而，感冒会引起一系列不适症状，因此感冒的药物治疗原则是对症治疗，提高生活质量，预防并发症。如果患者服用感冒药后效果不好，不要联合服用几种感冒药。因为联合用药，如果配方中含有相同的成分，会导致过量的成分，引起不良反应，甚至危及生命。

　　另外，服药后效果不好，可能是对症用药不当造成的。比如头痛、发烧、关节酸痛的患者，使用新康泰克效果不明显，因为没有解热镇痛成分；感冒初期，打喷嚏流泪的症状通常很明显，因为不含抗过敏成分，服用日夜剂型药物的日片很难缓解症状。但由于不含镇咳成分，有咳嗽症状的患者使用后疗效较差。

　　为此，专家建议尽量选择综合均衡的感冒药配方，可以缓解各种症状，发挥协同作用，全面缓解发烧、头痛、流鼻涕、流泪、打喷嚏、鼻塞、咳嗽等症状，如泰诺感冒片。

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