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压力导致的失眠可以通过服用乳酸菌来改善。
日本工业技术综合研究所近发布了一份新闻报告，该生物钟研究小组在与札幌啤酒公司的联合研究中发现，摄入乳酸菌可以改善精神压力引起的睡眠障碍。
根据公报，研究人员将生理活性强的植物乳酸菌“SBL88乳酸菌”按0.5计算％与实验鼠饲料混合的比例，在实验鼠食用该饲料4周后，研究人员连续两周给它们施加足够的精神压力，导致睡眠障碍，然后让实验鼠在夜间活动时间（实验鼠通常在白天睡觉）踢轮子，测试它们的活动量。
测试结果显示，在夜间活动期间，摄入“SBL88乳酸菌”的实验鼠活动量的下降趋势得到了抑制。没有乳酸菌饲料的对照组实验鼠白天难以入睡，睡眠不足，影响其夜间活动量显著下降。
经过对实验鼠的深入研究，研究人员发现，一种与睡眠障碍相关的基因表达受到抑制。这证实了“SBL88乳酸菌”具有改善睡眠障碍的功能。研究人员认为，“SBL88乳酸菌”与许多其他乳酸菌大致相同，所以其他乳酸菌也应该有类似的效果。
人们通常依靠服药来帮助改善睡眠，但有些药物往往会使人整天昏昏欲睡。上述研究结果提供了通过日常饮食和生活来提高睡眠质量的可能性。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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