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在凉席上睡觉时，老人和孩子要区别对待。
随着气温越来越高，许多家庭都拿出了垫子。有专家指出，垫子种类繁多，如草席、竹席、亚麻席、玉席等，但无论是前几年使用的旧垫子还是新买的垫子，都要注意消毒杀菌，以免影响皮肤健康。
使用凉席前别忘了洗晒
长期使用的垫子很容易滋生螨虫和细菌。专家指出，螨虫依赖于人类皮肤脱落的表皮，其排泄物也对人们的健康有害。如果你长时间睡在不够干净的垫子上，过敏的人很容易引起不适，如打喷嚏强烈、呼吸不良、面部痤疮等。
为此，每年使用凉席前，将凉席浸泡在沸水中10分钟，然后在使用前将凉席晒干。
同时，由于夏季人们新陈代谢快，头皮屑容易落入垫间隙，因此，垫在使用过程中应经常用肥皂清洗和干燥，以去除汗渍，杀死引起过敏和炎症的昆虫和卵。
北方天气比较干燥，凉席不需要清洗太频繁，一般一天擦洗，一周晾干比较合适。
老人睡凉席铺床单
众所周知，老年人不宜直接睡在垫子上，以免出现畏寒、肢体寒冷、疲劳等不适。专家建议，在垫子上铺一张床单，不仅可以吸汗，防止皮肤划伤，还可以减少垫子过冷对老年人身体的影响。
需要特别注意的是，如果老年人长时间躺在垫子上不活动，很容易降低关节的血液循环速度，导致血液供应不足。患有脊椎病和肩周炎的老年人很容易加重病情。对于老年人，在购买垫子时必须注意宽度。垫子的宽度不得超过床的宽度，以免起床时误坐在垫子旁边摔倒。
儿童适合藤席、亚麻席
专家指出，儿童更适合使用草席、藤席或亚麻席。因为这些垫子质地柔软凉爽，对儿童皮肤摩擦损伤小，可以大限度地减少婴儿腹泻的发生。同时，需要注意的是，当孩子生病时，他们不应该睡在垫子上。
此外，专家还提醒，成人和儿童在夏季睡垫时，一定要注意腹部和肩部的保暖，这样可以有效减少腹泻、感冒等疾病的发作。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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